Síndrome de Burnout por Maternidad o Crianza Intensa

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Escrito por Anna Company

Agotamiento y saturación Extrema 

¿Qué es el Síndrome de Burnout? 

Es un tipo de “estrés/saturación/colapso” (sensación de tensión o angustia física y emocional), es un estado de agotamiento físico, emocional o psicológico que tiene consecuencias en la autoestima, y está caracterizado por un proceso progresivo, por el cual las personas pierden interés en sus ocupaciones, en sus compromisos y rutinas y pueden llegar a profundas depresiones. 

En el ámbito de la maternidad y sobre todo en el de la maternidad de Alta Demanda este síndrome lleva a un constante agotamiento físico y psíquico que deriva en una gran frustración y una elevada sensación de culpa e impotencia.

¿Cuáles son sus síntomas?

  • Tristeza
  • Falta de motivación 
  • Agotamiento alto y crónico 
  • Aislamiento del entorno o problemas con las relaciones sociales
  • Sensación de soledad
  • Distanciamiento afectivo de las personas cercanas
  • Sensación de frustración continua
  • Irritabilidad
  • Insatisfacción
  • Desgana y desánimo
  • Ganas de llorar, apatía
  • Problemas de memoria y concentración
  • Sensación de incapacidad
  • Culpabilidad
  • Agobio o saturación

“La madre perfecta no grita, no se desespera, no pierde la cordura y, sobre todo, no existe”

 

¿Por qué aparece el Síndrome de Burnout?

Principalmente aparece por la frustración, agotamiento y la culpa.

La culpa que nos sigue y persigue a todas partes. 

Nos sentimos culpables por no dedicar a nuestros hijos el tiempo que creemos que deberíamos dedicarles. 

Pero si lo piensas, ese tiempo que te exiges a tí misma es subjetivo.

Por otro lado, tiene que ver con tu niña interior, con tu sobreexigencia, con tus propias creencias limitantes que quizás no te dejen fluir con tranquilidad.

Valora y pregúntate si te presionas, si tus expectativas o auto imposiciones son reales o están demasiado elevadas.

Y pregúntate ¿Porqué están a ese nivel? ¿Quién las ha elevado tan arriba?

¿Te sientes presionada como si no fueras una buena madre o no estuvieras criando correctamente a tu hijo?

Y si además un niñx de alta demanda…

¿Dudas de si su temperamento es causado por tu forma de crianza? 

¿Te sientes insegura?

Muchas madres se hacen estas preguntas continuamente, muchas madres tienen estos miedos e inseguridades. Tenemos que ser conscientes, mirar hacia adentro.

Fases de síndrome de Burnout:

  1. Fase de entusiasmo
  2. Fase de estrés
  3. Fase de Agotamiento
  4. Fase de Afrontamiento 

Afrontamiento:

El afrontamiento es  un estado que generamos las personas cuando intentamos reducir la reacción emocional que se ha producido ante una situación que nos genera una sensación negativa. 

Se basa en gestionar dicha reacción con alguna alternativa como puede ser la evitación, la negación, el distanciamiento o cualquier otro mecanismo de defensa. 

Perfil de personas más predispuestas al Síndrome de Burnout

Suelen ser personas que ponen mucho esfuerzo en su maternidad para que todo salga perfecto y que tienen unas expectativas muy altas en su crianza que asumen unos niveles de funciones elevados.

Generalmente consideran que no solo deben cuidar a los niños de una forma perfecta y ejemplar,  sino que además, el entorno en el que viven, también debe estar perfectamente atendido, es decir, la casa impecable, el trabajo excelente, la pareja equilibrada, la familia contenta, los horarios sin sorpresas, etc.

En global todas las patas de la silla tienen que estar controladas para no tambalearse.

Todo esto conlleva que su nivel de estrés aumente, sobre todo cuando el temperamento de sus hijxs no equivale a un temperamento lento o fácil como en la mayoría de los casos ya que según el estudio que realizaron Alexander Thomas y Stella Chess solo el 10% de los niños tiene un temperamento difícil (de Alta Demanda), por lo que, , cuando aparecen niños con temperamento intenso o difícil las madres se dan cuenta que hay un desequilibrio en las funciones y rutinas diarias ya que no se pueden dar con normalidad los ritmos generales de la sociedad y no pueden cumplir sus elevadas expectativas.

La importancia de tratarlo a tiempo

El Síndrome de Burnout puede afectar el desarrollo de los hijxs y la convivencia familiar. 

La etapa evolutiva en la infancia como también en la adolescencia son muy sensibles a los vínculos familiares, cuando los padres están cansados excesivamente pueden inconscientemente realizar un forma de apego inseguro o con ansiedad que conlleva que sus hijxs pierdan confianza y complicidad con sus figuras de apego y con otras personas obteniendo como resultado conflictos sociales y sentimientos de culpabilidad, en cuanto a que pueden llegar a pensar que su madre o bien su padre no están emocionalmente bien por culpa de su comportamiento o actitud en la infancia o por culpa de su temperamento, haciendo que el niño tenga problemas en el rendimiento académico y provocando consecuencias en el futuro, con sus iguales y con su autoestima, autonomía y autoconcepto.

Por otro lado tenemos que tener en cuenta que los niñxs AD y NAS son muy empáticos y perciben totalmente las sensaciones y estados de ánimo de los demás sobre todo de las figuras de apego más cercanas a través de sus neuronas espejo que están más activas que las del otro 80% de la población por ser altamente sensibles, esto conlleva que si la madre o el padre está bajo un estado emocional inestable o agotado ellos puedan percibir ese estado y tener interacciones, sensaciones relacionadas.

¿Cómo combatir el síndrome?

Hay diferentes maneras de Hacerlo y existen herramientas para realizar un proceso de seguimiento en el cual las personas pueden cambiar este estado.

Como todo aprendizaje pasa por sus diferentes fases:

  • Primero no se se tiene consciencia del síndrome ni se tiene herramientas para gestionarlo
  • Luego se adopta consciencia pero no se tienen herramientas de gestión
  • Seguidamente se tiene consciencia y se aprenden herramientas 
  • Finalmente uno ya consigue controlarlo con sus herramientas y se olvida del síndrome (se vuelve inconsciente).

Este proceso requiere un tiempo de acompañamiento y guía.

¿Te interesa valorar cómo esta tu estado de ánimo o emocional?

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