Sueño y Alta Demanda: Entender el sueño para descansar mejor

By Iosune Arroniz

Consultora de Sueño especialista en Alta Demanda y Educadora social en el ámbito de salud mental

Formación sobre sueño de Bebés y Niñxs de Alta Demanda

 

¿Tu peque de AD se despierta mucho por las noches?

¿No entiendes qué está pasando y necesitas información?

¿La hora de ir a dormir es una lucha diaria?

¿Hace siestas cortas o duerme mucho menos de lo que le corresponde?

¿Solo se duerme con contacto o pecho y te gustaría que ganase autonomía?

 Soluciones para el sueño de tu bebé de Alta Demanda

Para ello, hemos creado un curso sobre sueño de alta demanda orientado a aquellos padres y madres de niños y niñas de Alta Demanda de entre 0 y 36 meses, que no solo quieran información sobre sueño infantil, sino soluciones respetuosas para poder llevar a cabo cambios en los hábitos de sueño y poder mejorar el sueño de toda la familia.

¿Buscas un cambio?

Infórmate aquí

 

Comunidad Solidaria www.altademanda.es

La clave de la Comunidad es nuestro equipo cooperativo

La Comunidad Solidaria www.altademanda.es es una entidad formada por un equipo  cooperativo de 13 profesionales especialistas en Alta Demanda, Alta Sensibilidad y/o Altas Capacidades de diferentes perfiles.

Objetivo de la Comunidad de Alta Demanda

El objetivo prioritario de la Comunidad es facilitar el acompañamiento, orientación, información y divulgación de los rasgos Alata Demanda, Alata Sensibilidad y Altas Capacidades a las personas que lo soliciten.

Comunidad de Alta Demanda Sin juicios ni críticas

Promovemos la libre expresión, el respeto y aportamos espacios libres de juicios y críticas para las familias que deseen unirse a la Comunidad.

Todo el equipo de orientadoras nos esforzamos día a dia para ofrecer resultados y respuestas positivas a todas las dudas y consultas que se realizan en los grupos de Chat directo que tenemos y también en las sesiones personalizadas y grupos de Apoyo Online

Iniciativas Gratuitas

Periódicamente facilitamos varias iniciativas gratuitas como Talleres, Congreso, Entrevistas, Revista Digital, Grupos de Apoyo Online, Directos, Asesorías, etc para divulgar los rasgos, dar voz a las familias y aportar herramientas de crianza para gestionar las emociones de los niñxs, adolescentes y adultxs, todas estas iniciativas se pueden encontrar en nuestra web www.altademanda.es

Valores de la Comunidad de ALta Demanda

Los valores sobre  los que nos movemos son los siguientes:

  1. Conexión 
  2. Empatía
  3. Solidaridad
  4. Presencia.
  5. Respeto
  6. Igualdad 
  7. Esfuerzo
  8. Honestidad 

Como siempre decimos:

“Es más fácil criar a niños fuertes que reparar adultos rotos”

Frederick Douglass

***

**Información importante**

Si necesitas orientación sobre los rasgos de Alta Demanda, Alta Sensibilidad o Altas Capacidades puedes consultarnos a este enlace

te a nuestros grupos de Chat Directo

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

 

Lecturas de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es

Información sobre Alta Demanda, Alta Sensibilidad y Altas Capacidades

Desde nuestro el espacio de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es te proponemos 4 opciones de Lecturas de Temática Alta Demanda, Alta Sensibilidad y Altas Capacidades.

  1. Sección de Libros Impresos y Ebooks que puedes adquirir en Amazon
  2. Sección de Revistas Digitales que puedes descargar GRATIS
  3. Sección de Monográficos de temática AD, AS, AC que puedes descargar GRATIS
  4. Sección Canal Biblioteca con documentación Gratuita a descargar

***

**Información importante**

Si necesitas orientación sobre los rasgos de Alta Demanda, Alta Sensibilidad o Altas Capacidades puedes consultarnos a este enlace

Únete a nuestros grupos de Chat Directo

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

¿Qué es la Alta Demanda? ¿Bebés de Alta Demanda?

Escrito por Anna Company

Conociendo el Temperamento Altamente Demandante

El temperamento es la esencia que tienen los niños a responder emocionalmente ante situaciones, se basa en los tipos de comportamientos y reacciones que tiene un individuo ante ciertos acontecimientos.

Se manifiesta desde los primeros días de vida, es decir desde el nacimiento y muchos expertos comentan que hay un factor genético que predispone a que un niño tenga un tipo de temperamento u otro, aun así aunque el temperamento es algo innato, es decir que no se aprende sino que simplemente se nace con él, es cierto que muchas veces el modelo de crianza y el vínculo con los padres pueden conllevar a un aprendizaje para regular ciertas características del carácter de una persona, por lo que el medio y la relación con los padres pueden influir en la evolución y desarrolo de un niño aunque no son la causa de sus características innatas, y por lo tanto los padres no deben sentir que tienen la “culpa” de que su hijo tenga un tipo de temperamento u otro. 

Por otra parte, es cierto que los padres son  responsables de educar de la mejor manera posible a su hijx y enseñarle a gestionar correctamente tanto las debilidades como los puntos fuertes de su temperamento, por este motivo es óptimo conocer muy bien a nuestros hijxs y valorar qué tipo de temperamento le predispone para poder ejercer acciones según sus necesidades.

Clasificación de Temperamentos

El temperamento de un niño segun Thomas y Chess se puede clasificar en las siguientes categorías:

Fácil, difícil y de reacción lenta.

Los niños fáciles son los que presentan estados de ánimo de intensidad moderada y con tendencia al buen humor, los lentos son los que presentan muchas características propias del temperamento fácil, pero se muestran más indiferentes que estos y tardan más en adaptarse a los cambios y los de temperamento difícil son los niños con ritmos biológicos irregulares, respuestas emocionales de intensidad elevada y tendencia a sentir y manifestar emociones negativas y positivas intensas. 

Características del Temperamento difícil

Cabe decir que el niño con temperamento difícil cumple con una serie de características como son: 

  • Son niños muy activos
  • Son niños que se irritan con facilidad
  • Son niños de hábitos irregulares que a menudo reaccionan de forma exaltada ante los cambios o los imprevistos.
  • Son niños que tienen conductas impredecibles y difíciles de entender
  • Son niños que hacen más rabietas que los de temperamento fácil o lento y son más intensos.
  • Son niños que buscan atención constante
  • Son niños con poca tolerancia a la frustración
  • Son obstinados, no aceptan un NO por respuesta
  • Son niños que se muestran en cierto modo desafiantes entrando en luchas de poder por cualquier razón.

Es por ello por lo que como padres se debe tratar este tipo de temperamento con una disciplina adecuada y acorde a sus necesidades ya que de no hacerlo el niño se puede convertir en alguien sobreexigente consigo mismo y con los demás.

El niño de temperamento difícil suele responder con actitudes obstinadas e intensas, y tiene reacciones emocionales muy exaltadas, tanto cuando es de forma positiva como de forma negativa.

Categorias del Temperamento difícil

Dentro del temperamento difícil hay diferentes categorías:

  • Niño muy activo 
  • Niño distraído 
  • Niño poco adaptable 
  • Niño retraído o que rechaza todo lo nuevo inicialmente
  • Niño de alta intensidad 
  • Niño irregular 
  • Niño muy sensible 
  • Niño con estado de ánimo negativo 

Dependiendo de la prevalencia de sus características se engloba a un niñx en una categoría o en otra.

Durante su desarrollo los niños con temperamento difícil muestran varios comportamientos habituales, como la sobreexcitación ante los estímulos, la distracción (parecen no escuchar), son tozudos e insistentes y siempre quieren tener razón, tienen dificultad para adaptarse a los cambios, son muy intensos emocionalmente, se nota cuando lloran o ríen que lo hacen con toda su potencia, son irregulares con los horarios, sobre todo con el sueño nocturno en la primera infancia, son impacientes, absorventes, exigentes, etc.

Por todo ello podemos observar las similitudes entre lo que se llama Niñx de Alta Demanda a lo que se nombra Niñx de Temperamento Díficil.

Entonces, porque le llamamos “Niño de Alta Demanda”?

¿Cómo apareció el término de niño de alta demanda?

Cuando el pediatra William Sears, tuvo a su 4 hija llamada Hayden se dio cuenta de que su hija rompía con todos sus esquemas de crianza que él conocía, porque su comportamiento era totalmente diferente y nada de lo que había funcionado con sus otros hijos funcionaba con ella, reconoció un tipo de temperamento en ella distinto al de sus otros hijos que hasta el momento se habían basado en tener temperamentos fáciles.

El Dr. William Sears que es miembro de la Academia Americana de Pediatría y autor de más de 30 libros sobre la crianza y padre de ocho hijos, tuvo que adoptar nuevas técnicas de crianza para satisfacer las necesidades de su hija ya que se dio cuenta que los modelos educativos convencionales no funcionaban con ella, a raíz de esto nació el término Attachment parenting o “Crianza con apego seguro”, que es un modelo de crianza basado en el vínculo emocional entre los padres y el bebé.

Durante los tres primeros años de vida, el cerebro del niño alcanza el 90% del tamaño adulto y coloca en su lugar la mayor parte de las estructuras que son responsables del funcionamiento emocional, conductual, social y fisiológico del resto de su vida. Por lo tanto, especialmente en estos años, el niño necesita sentirse seguro y equilibrado emocionalmente para tener un adecuado desarrollo. 

En este contexto, la crianza con apego por parte de los padres resulta fundamental para lograr la seguridad que el niñx necesita. (Según opina el Dr. Sears)

Según esta teoría, los lazos emocionales que surgen durante la infancia entre padres e hijxs derivarán en relaciones empáticas cuando sean adultos y conllevarán a un buen desarrollo del niñx.

Con su hija Hayden el doctor Sears, descubrió que hay bebés que tienen más necesidades afectivas que otros.

William Sears se dio cuenta de que tenía en brazos a una bebé con un temperamento complicado (temperamento díficil) y para no usar palabras que pudieran tener connotaciones negativas como es “temperamento difícil” decidió acuñar el término “bebe de alta demanda” (High need baby) lo que se traduce como bebé de altas necesidades.

De este modo y según sus estudios se empezó a establecer esta “etiqueta” para algunos bebés y niños que reunían una serie de características.

Las características que reúnen los bebés o niños de alta demanda son las siguientes:

Inquietos mental y físicamente, aunque puedan presentar una apariencia tranquila, por dentro tienen un motor incesante de inquietud, su cabeza no para nunca de pensar y de buscar estímulos continuos.

Se pasan el día buscando satisfacer su interior con emociones constantes por eso suelen frustrarse tanto cuando no reciben las sensaciones que necesitan del otro.

Además, son personas muy sensibles, muy susceptibles y perciben mucho más que el resto de las personas, esto genera que cualquier emoción la vivan de forma exagerada, aumentada.

Necesitan una continua aprobación del otro y ser su centro de atención y cuando no lo consiguen entran en “rabieta” o ira, esto vuelve a generar frustración, irritabilidad y puede desembocar en baja autoestima por creer (de forma errónea) que no son suficientes por no tener la capacidad de ser lo suficientemente importantes para que el otro les presente la atención que ellos necesitan.

Son niños intensos, apasionados y entusiastas en todo lo que hacen si les gusta, mientras no se aburran, aunque al mismo tiempo suelen aburrirse con mucha facilidad cuando el estímulo no es el correcto y entonces pierden el contacto con la realidad y se dispersan en su fantasía.

Son absorbentes con los demás, sobre todo con las personas más próximas, las de más confianza a quienes les exigen mucho y les demandan mucho afecto y contacto continuado.

Son personas a las que les cuesta tener un autocontrol y autorregulación emocional, por eso son totalmente impredecibles, cambiantes y contradictorias. Además, se sobreestimulan y sobreexcitan y luego les cuesta “bajar” calmarse por sí mismas, por lo que a veces, pueden estar sobreexcitadas durante largos periodos de tiempo. Suelen ser muy enérgicos y con un tono de voz alto.

Parecen insatisfechos, como si nunca estuvieran del todo contentos con lo que hacen o tienen y siempre quisieran más y más, no tienen un punto medio o un equilibrio. Ellos no pueden tener “un poco” de esto… ellos lo quieren TODO lo viven todo de forma absorbente, demandante, insistente.

Son así con ellos mismos y con los demás.

Características que marcó el Dr. Sears como esenciales para englobar a un bebé/niñx en el término de Alta Demanda

Son bebés o niños intensos: 

Los niños de alta demanda suelen ser niños que muestran sus reacciones de forma exaltada, sus comportamientos y actitudes son más enérgicas de lo normal, tienen más fuerza. Cuando ellos ríen lo hacen con toda su pasión igual que cuando lloran. Manifiestan sus acciones con una magnitud amplificada. 

Son bebés o niños hiperactivos/enérgicos: 

Los niños de alta demanda destacan por su energía y su actividad motora, normalmente no paran quietos, suelen estar siempre moviéndose de un lugar a otro y esta es una característica clave que marcaba el Dr. Sears en sus estudios. 

Son bebés o niños absorbentes: 

Los niños de alta demanda suelen absorber la energía de los demás con su gran intensidad emocional, con su ímpetu y energía y sus constantes demandas de contacto y atención.

Son bebés o niños demandantes: 

El hecho de ser demandante es una característica esencial de los niños de alta demanda en la cual se rigen por una demanda de atención, de cuidados y de peticiones constantes de una y otra cosa ya sea alimento o afecto para calmar su intensidad. 

Son bebés  que tienen despertares frecuentes o micro siestas: 

Como ya hemos dicho son niños muy activos que tienen una energía desbordante y por ello parecen incansables, no necesitan dormir demasiado y por las noches pueden tener muchos despertares frecuentes, además son niños que hacen siestas cortas.

Son bebés o niños insatisfechos: 

Cuando hablamos de insatisfacción nos referimos a que el niño siempre quiere más de todo, que nunca tiene suficiente, que no se conforma con lo que tiene, que, aunque consiga lo que desea, luego persigue un objetivo todavía mayor al que se había planteado. Los niños de alta demanda suelen mostrarse insatisfechos, porque se marcan unas expectativas muy altas. 

Son bebés o niños impredecibles: 

La mayor parte de los niños de alta demanda son impredecibles. Sabemos que son niños que hoy tienen una respuesta a un hecho y que mañana pueden tener una respuesta totalmente distinta al mismo hecho.

Son bebés o niños hipersensibles o hiper emocionales: 

Los niños de alta demanda son niños con una alta emocionalidad, suelen percibir las sensaciones y los estímulos de forma amplificada y por ello a veces tienen algunas reacciones exageradas o se sobrecargan ante ruidos, luces u olores.

La Alta Sensibilidad es un rasgo que se presenta en el 25% de la población y tiene 4 pilares esenciales: Los sentidos mucho mas sensibles, la intensidad emocional y empatía, el hecho de procesar la información más profundamente, y la sobre-estimulación causada por recibir un exceso de información a través de sus sentidos.

Son bebés o niños que necesitan contacto continuo: 

El apego y contacto continuo en los niños AD está muy arraigado, es una característica que marcó el Dr. Sears como crucial y por ello inventó la llamada “crianza de apego” para educar a su hija Hayde (de alta demanda), ya que observó que los otros modelos educativos no servían para ella. Es por ello por lo que los niños AD al ser tan emotivos y afectivos tienen esta necesidad de contacto continuo con su figura materna por ello es importante aprender a hacer un buen desapego en el momento oportuno cuando el niño está preparado. 

Son bebés o niños que son sensibles a la separación de la figura de apego:

Son niños que muestran cierta intranquilidad y ansiedad en el momento de separarse de su figura de apego, esto sucede normalmente, aunque las otras personas sean conocidas, por ello es recomendable trabajar la autonomía y hacer un buen desapego con el niño cuando llegue el momento.

Son bebés o niños que necesitan alimentarse con frecuencia:

A los niños de alta demanda el acto de succionar les produce calma, muchas veces no demandan sus tomas por hambre sino por el vínculo creado con la madre y por la necesidad de calma que requieren.

Son bebés o niños que no se calman solos: 

Una de las características que remarcaba el Dr. Sears en sus estudios para englobar a los niños dentro del temperamento de la alta demanda era la del hecho de si el bebé o niño podía calmarse solo después de un berrinche o rabieta o de un estado emocional desbordante, cuando el niño necesita la ayuda del adulto para realizar esta acción y no puede rebajar su intranquilidad de forma espontánea por sí solo se diría que cumple también con esta característica de intensidad emocional y necesidad de cuidados especiales  que lo caracterizan con el temperamento de alta demanda, 

Otras características de los niños de alta demanda:

Además de estas características básicas que englobó el Dr. Sears en sus estudios, hay otras características y atributos que muchas veces también se presentan en los niños AD, como son las siguientes:

  • Exigencia
  • Impaciencia
  • Testarudez
  • Perfeccionismo
  • Insatisfacción e inconformismo                              
  • Ambición
  • Buscador de sensaciones (estímulos nuevos)
  • Se aburren con facilidad
  • Enérgicos
  • Persuasivos o insistentes
  • Activos
  • Irascibles o irritables cuando se enfadan
  • Perfil de liderazgo o de coordinación
  • Auténticos, no llevan máscaras, no fingen
  • Creativos y curiosos

Relación con las Altas Capacidades

Los niñxs de Alta Demanda tienen varios atributos y características que se comparten con los niños de Altas Capacidades es por ellos que muchas veces se puede llegar a confundir, por otro lado cabe destacar que varios niños con altas capacidades han sido en la primera infancia niños de alta demanda (aunque no todos) es por ello que existe cierta relación entre los dos rasgos.

Además hay un punto clave que debemos destacar que es lo que influye en la esencia de los dos rasgos y hace que los niños tanto de Alta Demanda como de Altas Capacidades reaccionen a los estímulos de forma divergente y es la Alta Sensibilidad o la intensidad emocional que presentan en los dos casos.

Este rasgo que se presenta solo en un 25% de la población y que la mayor parte de los niños AD y de los niños AC tienen es la clave de su comportamiento, reacciones, forma de pensar y sentir, relacionarse y ser.

Esto significa que la importancia que debemos aplicar a la educación emocional de los niños AD, AS, AC es primordial.

Si necesitas orientación sobre los rasgos de Alta Demanda, Alta Sensibilidad o Altas Capacidades puedes consultarnos a este enlace

***

Únete a nuestros grupos de Chat Directo

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

Orientadoras Alta Demanda Alta Sensibilidad Altas Capacidades

Especializaciones de nuestras asesoras

Todas las orientadoras del equipo de www.altademanda.es son especialistas en Alta demanda, Alta Sensibilidad o Altas Capacidades.

Puedes informarte en este correo orientacion@altademanda.es

En este listado encontrarás la especialidad de cada una de las orientadoras, si necesitas asesorarte de alguna especialidad que no encuentres en el listado, pregúntanos o visualiza los perfiles personales (que estan enlazados) donde se especifican más detalles.

Directorio de orientadoras Alta Demanda, Alta Sensibilidad, Altas Capacidades del equipo de www.altademanda.es

Todas las orientadoras realizan:

  • Sesiones personalizadas para famílias Online por videoconferencia
  • Packs de sesiones personalizadas por videoconferencia

Especialista Psicopedagoga en Comportamiento infantil y Crianza 

Daniela Bellorín

Especialista en Psicología Infancia, adolescencia, adulto

Jessica Rubio Realí

Especialista en Lactancia Respetuosa 

Muriel Duran

Especialista en Sueño

Iosune Arroniz

Especialista en Psicología Ansiedad de Madres

Lisbeth Revolorio

Especialista en Psicología Disciplina Positiva

Paola Luna

Especialista en Altas Capacidades

Paulina Ontiveros

Especialista en TEA

Carolina Rodriguez

Especialista en Nutrición

Alba Martinez

Especialista en Doble Excepcionalidad: Asperger + AACC

María Montero

Especialista en Pediatría

Rocío Benitez 

Especialista en Neurodivergencia

Adriana Gómez

Especialista en Alta Demanda y Alta Sensibilidad 

Anna Company

Para más información escríbenos a este correo

orientacion@altademanda.es

¿Quieres saber más?

Entra en esta publicación donde te explicamos el funcionamiento de la orientación personalizada

Entrar

¿Por qué tu hijo de alta demanda reacciona con Rabietas o estallidos emocionales?

¿Quieres saber cuál es el motivo de las reacciones exaltadas o intensas de tu hijo AD?

Una de las características básicas de los niños de Alta Demanda es su intensidad emocional, su Alta Sensibilidad (Hipersensibilidad). Ya lo decía el Dr. Sears en sus estudios cuando englobó a los “Niños de Altas Necesidades” traducción española de High Need Baby, que así bautizó al término de lo que sería “Niños de Temperamento Díficil” con sus 12 características de temperamento, que seguro ya conoces, y que puedes leer aqui, pués bien, el caso es que esta Alta Intensidad favorece que las reacciones de los niños AD sean más explosivas de lo común.

¿Por qué las reacciónes de los niños de Alta Demanda son más explosivas?

Por el hecho de que su sensibilidad conlleva que reciban mas información a través de sus sentidos y esto les sobre-estimule y sobre-cargue emocionalmente.

El tema es que cuando se sienten sobre-estimulados, muchas veces no son conscientes de ello, no comprenden lo que les sucede por dentro.

Un adulto cuando se siente estresado o agobiado es capaz de reconocer ese estado y distanciarse por unos instantes para relajarse y serenarse.

Por el contrario muchas veces los niños no detectan ni reconocen esa sensación todavía y no saben cómo gestionarla. Por eso nuestro papel de padres y madres es ayudarles a hacerlo.

¿Quieres saber cómo?

Des de la Comunidad podemos aportarte herramientas para que acompañes a tu hijx en estos momentos y le enseñes a identificar sus emociones y sensaciones.

El primer paso para hacerlo es detectar cúando tu hijx esta sobre-estimulado.

¿Cómo saber que un niño esta sobre-estimulado?

¿Te interesa saberlo?

Responde este test de autoevaluación y oriéntate

Después de esto te explicamos los siguientes pasos a seguir.

Mamá No estas sola: se cómo te sientes mamá de alta demanda

 

Escrito por Anna Company (Fundadora www.altademanda.es)

Anestesiada de emociones

Dejé de amarle sin querer, casi sin darme cuenta…

De pronto observé que me sentía anestesiada de emociones, hacía mas de un año que ya no me reía, la complicidad entre nosotros se perdió cuando nació Daniel…

Perdimos el tiempo y dejamos de mirarnos a los ojos y de dedicarnos algunas palabras que significaran algo para el otro… se fue la magia, la emoción, la efervescencia y la ilusión que un día nos enloqueció de amor.

Malgastamos toda la conexión que habíamos creado en nuestra relación de pareja y nos dejamos convertir solo en padres cansados, mudos, grises, sordos y automáticos.

Giramos al son de la música que meciendo la vida iba al ritmo de la frecuencia en que Daniel lloraba o mamaba o demandaba atención y no podíamos priorizar ninguna otra cosa, porque no había más tiempo.

Dejamos de existir como personas y nos absorbió el alma, la vida, la consciencia…

Supongo que yo no logré ser tan buena esposa como hubiese querido y fui también mala hija porque llegó un día en que no pude más. Y me planté!

Después de 2 años de ansiedad, estrés, agotamiento, saturación, incomprensión, culpabilidad y juicios externos me decidí a tomar las riendas del juego.

Me empoderé y luché por mí y a la vez lo hice por Daniel porque desde la derrota, desde la sumisión, desde la inseguridad me sentía perdida y no podía criarle, mis dudas me ahogaban.

Me empoderé buscando ayuda, buscando personas cercanas que podían reconocer e identificar mi situación, personas que podían acompañarme, gestionar y comprender lo que estaba viviendo.

Conocí otras madres como yo  que tenían hijos como Daniel y maridos como el mío.

Y me sentí validada, me sentí menos rara. Entendí las razones de muchas cosas que me atormentaban.

A veces hace falta encontrar simplemente un lugar de acompañamiento donde poder “desconectar” la mente y “expresar” y ser uno mismo/a.

A veces simplemente se trata de poder exponerse con total libertad sin máscaras ni disfraces y ver que las otras personas te aceptan, te validan tal y como eres.

Esto es lo que hace que pierdas el miedo a ser tú mismo/a.

Encontrar un lugar donde puedes deshacerte de esa coraza, donde no hace falta llevar siempre el escudo para que no te hagan daño.

Este es tu lugar.

Protegido, donde estamos expuestos/as libremente y voluntariamente para expresarnos sin miedo y al descubierto, con el derecho de opinar sin juicios, ni criticas.

Donde nos acompañamos uno/as a otros/as con las herramientas que tenemos, con la experiencia que vivimos cada día…

Este espacio, esta Comunidad donde cada miembro proporciona su granito de arena y así formamos una gran montaña.

Recuerda que no estas sola/o.

Estamos aquí, para tí.

Tu equipo de la Comunidad y todas las famílias.

***

**Información sobre www.altademanda.es**

Ver Equipo de la Comunidad

Especialidades que realizamos

Iniciativas Gratuitas de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

Consultas y seguimientos vía Email a tu ritmo (Alta Demanda Alta Sensibilidad Altas Capacidades)

Resuleve tus dudas sobre Alta Demanda, Alta Sensibilidad o Altas Capacidades a tu ritmo, sin reservar cita, sin hacer sesiones.

Seguimiento y consultas a través de correo electrónico que ofrecen el beneficio de que puedas organizarte el tiempo cuando lo desees.

Tú preguntas tu consulta y la orientadora te responde en un plazo de 12 horas máximo.

La primera vez se establecen los itmes del seguimiento y te explicamos el funcionamiento del proceso, y una vez esté todo establecido podemos empezar sin preocuparnos de agendar sesiones, ni de tener tiempo para realizarlas.

Cuando tú puedas y te sientas liberada escribes. Cuando consideres que tienes tu momento, lo aprovechas.

Las respuestas de la orientadora son explicaciones exhaustivas y estructuradas que te darán tips para resolver la duda o consulta que realices.

Estas consultas vía email pueden ser puntuales o pueden ser periódicas, hay diferentes opciones que se pueden escoger.

Si deseas más información sobre este servicio rellena este formulario.

 

Test Adolescentes de Alta Demanda, Alta Sensibilidad o Altas Capacidades?

Descubre las caraterísticas de rasgo de tu hijo adolescente

Responde este test/encuesta de orientación de temperamento y te enviaremos un informe personalizado con las características que cumples.

Responder Test de Temperamento Adolescente

La importancia de conocerse a uno mismo y de conocer a tu hijx es fundamental para poder anticiparse a las reacciones no deseadas.

En nuestra sección de adolescentes encontraras varias iniciatvas relacionadas con el acompañamiento de esta etapa tant importante para que tu hijo evolucione de una forma positiva.

  1. Test/encuesta de Temperamento para conocer las características de su rasgo
  2. Grupos de Apoyo Online donde podrás compartir experiencias con otras familias con adolescentes
  3. Orientaciones personalizadas con la Psicóloga Jessica Rubio Realí
  4. Consultas puntuales vía email que se responden en un plazo de 24h
  5. Grupo de chat directo en el que podras resolver tus dudas.
  6. Formación Online a tu ritmo sobre Adolescencia

En breve te iremos informando de todo esto a tu correo solo necesitamos que te inscribas en este formulario si quieres recibir toda la información.

Inscribibrse en el formulario

Juego de la Caja de las Emociones

Conocer las emociones de los niños de Alta Demanda

Escrito por Anna Company

Para que los niños comiencen a tolerar y reconocer sus emociones y aprendan a gestionarlas primero deben reconocerlas, deben ser conscientes de lo que están sintiendo. 

Muchos niños cuando sienten miedo, inseguridad, o frustración no comprenden todavía que es lo que está sucediendo por dentro de sí mismos, simplemente perciben una inquietud y un malestar que no comprenden y no pueden gestionar y estallan en irritabilidad, ira o arrebatos emocionales.

Por este motivo es importante empezar a enseñarles a concienciarse de sus propias emociones, que se den cuenta de cada una de la emoción que están sintiendo. Alegría, tristeza, insatisfacción, miedo, vergüenza, inseguridad, ansiedad, euforia, etc.

Nombrar las emociones

Para ello es bueno que cada vez que nuestro hijo tenga una emoción le pongamos nombre y hablemos sobre la sensación que nos provoca,y a parte de esto, también es positivo que utilicemos juegos en los que ellos aprendan a nombrarlas y a gestionarlas.

Juegos de emociones

Un juego para aprender sobre las emociones es el de la caja de las emociones que es muy útil además para “conectar” con nuestros hijos, algo que nos servirá en adelante desde ahora y que es imprescindible para comunicarse, escuchar y tener presencia con ellos que a la larga cuando vayan creciendo creará más vínculo, confianza, seguridad.

Nos ayudará a que puedan acercarse a hablar y expresarse sin dificultades, sin máscaras, sin miedos. La conexión que se establece entre los padres y los hijos es imprescindible para que luego en la adolescencia cuando llegue el momento en que los niños se despegan de los padres y quieren ser más independientes ellos puedan continuar teniendo ese hilo de unión con nosotros para cuando sea necesario, es importante trabajar desde la infancia la comunicación y escucha con nuestros hijos y no perder ese vínculo que se genera de libertad de expresión emocional.

La caja de las emociones

Así pués os lo explico el juego por si os sirve:

Se basa en que cada noche antes de cenar,  cada miembro de la familia se reúne y escribe o dibuja,  en un papel, una emoción negativa que ha tenido ese día y una positiva y la introduce en una caja de zapatos junto con los papeles de los otros miembros de la familia. (El dibujo puede ser simplemente una cara sonriente o triste o enfadada).

**Los dibujos pueden ser cartulinas que ya estén hechas con anterioridad con las emociones básicas expresadas, o bien fotografías. Tristeza, enfado, rabia, asco, Alegría, ilusión, felicidad, euforia, satisfacción, orgullo… Etc.**

Cuando están todos los papeles listos dentro de la caja, se abre la caja y aleatoriamente se van sacando los papeles y leyendo las emociones de cada persona y cada uno tiene que explicar porqué se ha sentido de aquella forma en aquel momento del día. Cuál ha sido el suceso que ha desarrollado o detonado la emoción.

Este juego ayuda a comunicarse en la familia, a conectar, a tener complicidad y hablar y poner nombre a las emociones.

Ayuda a que los niños se expresen con sus padres sin miedo y que puedan descubrir lo que sienten y por qué lo sienten, es una forma de aprender a gestionar las emociones, de buscar soluciones para momentos futuros en que sucedan cosas similares y de concienciarse de que todas las emociones tanto las negativas como las positivas son naturales y todo el mundo las siente, su madre, su padre, su hermano. 

Se trata de reconocer la emoción y comprender que hay una justificación para ese sentimiento y que no sucede nada por sentirse de una forma u otra. 

Cuando el niño explique su emoción, no se trata de que el padre o la madre le juzguen o le den respuestas o intenten solucionar el problema, se trata de escuchar y empatizar, sin criticar ni dar consejos, simplemente acompañando al niño a que por sí mismo procese la sensación, la emoción y comprenda que estados naturales que suceden en la vida, a veces es positivo preguntarle

¿Cómo cambiaría su estado de sensación negativa para sentirse mejor?

Para guiarle a que busque alternativas y herramientas de gestión emocional por sí mismo.

**Infromación sobre la Comunidad**

¿Buscas psicologo especializado en Alta Demanda, Alta Sensibilidad y/o Altas Capacidades? Entra en este enlace

Necesitas orientación sobre crianza de alta demanda, alta sensibilidad o altas capacidades? Entra en este enlace

Iniciativas Grtuitas de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook en mamadealtura

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS