Consultas y seguimientos vía Email a tu ritmo (Alta Demanda Alta Sensibilidad Altas Capacidades)

Resuleve tus dudas sobre Alta Demanda, Alta Sensibilidad o Altas Capacidades a tu ritmo, sin reservar cita, sin hacer sesiones.

Seguimiento y consultas a través de correo electrónico que ofrecen el beneficio de que puedas organizarte el tiempo cuando lo desees.

Tú preguntas tu consulta y la orientadora te responde en un plazo de 12 horas máximo.

La primera vez se establecen los itmes del seguimiento y te explicamos el funcionamiento del proceso, y una vez esté todo establecido podemos empezar sin preocuparnos de agendar sesiones, ni de tener tiempo para realizarlas.

Cuando tú puedas y te sientas liberada escribes. Cuando consideres que tienes tu momento, lo aprovechas.

Las respuestas de la orientadora son explicaciones exhaustivas y estructuradas que te darán tips para resolver la duda o consulta que realices.

Estas consultas vía email pueden ser puntuales o pueden ser periódicas, hay diferentes opciones que se pueden escoger.

Si deseas más información sobre este servicio rellena este formulario.

 

Test Adolescentes de Alta Demanda, Alta Sensibilidad o Altas Capacidades?

Descubre las caraterísticas de rasgo de tu hijo adolescente

Responde este test/encuesta de orientación de temperamento y te enviaremos un informe personalizado con las características que cumples.

Responder Test de Temperamento Adolescente

La importancia de conocerse a uno mismo y de conocer a tu hijx es fundamental para poder anticiparse a las reacciones no deseadas.

En nuestra sección de adolescentes encontraras varias iniciatvas relacionadas con el acompañamiento de esta etapa tant importante para que tu hijo evolucione de una forma positiva.

  1. Test/encuesta de Temperamento para conocer las características de su rasgo
  2. Grupos de Apoyo Online donde podrás compartir experiencias con otras familias con adolescentes
  3. Orientaciones personalizadas con la Psicóloga Jessica Rubio Realí
  4. Consultas puntuales vía email que se responden en un plazo de 24h
  5. Grupo de chat directo en el que podras resolver tus dudas.
  6. Formación Online a tu ritmo sobre Adolescencia

En breve te iremos informando de todo esto a tu correo solo necesitamos que te inscribas en este formulario si quieres recibir toda la información.

Inscribibrse en el formulario

Un día de mierda

(Fragmento de la próxima publicación del libro La cebra que se pintaba de negro)

Por Ikerne Itoiz

Hoy no es un buen día. Uno de esos días de viento helado de principios de noviembre, que anuncia el frío invierno que se acerca. No ha salido el sol. He recibido una nuevo email rechazando mi candidatura para un trabajo que tampoco me motivaba pero me daría un sueldo. La nevera está casi vacía, en mi cuenta hay 50 euros esperando para esfumarse con la factura de internet. Me miró al espejo y me veo gorda, vieja, triste y fea.

Hoy es oficialmente un día de mierda. 

No me apetece ver a gente, no me apetece hablar con nadie, hoy no. Otros días miraba el móvil esperando encontrar a esa persona adecuada para pedir auxilio. Pero el orgullo me paraliza. Las pocas ganas que me quedan se las dedico a ella, a mi hija. 

Recibo una llamada, es mi pareja que está en el supermercado intentando hacer la compra. Los precios han aumentado tanto que es difícil poder comprar por 50 euros por semana. Por suerte la niña come en el colegio y la alimentarán bien. 

Nunca pensé que ser madre fuera tan difícil. Elegir entre mentir para tener un trabajo o intentar conciliar. Querer lanzarme a la aventura y pararme en seco por no poder hacerlo sola, porque siempre está ella, porque ahora siempre somos nosotras y nadie más. Me siento culpable por añorar mi soledad. La soledad que me acompañaba a pasear, a descubrir, a disfrutar de la noche. A fumarme un cigarrillo en la puerta de cualquier bar y hablar con un desconocido. 

Echo de menos mis momentos conmigo misma, la misma que desde dentro grita por salir como una fiera enfurecida encerrada en una jaula de piel. Le pido más paciencia, otro día más de paciencia. Otro día más sin reventar. Otro día más sin llorar. Otro día más por ella. Las lágrimas silenciadas de mi interior ruegan ser escuchadas de nuevo. Hoy no. Hoy volverás a guardar silencio. Hoy volverás a ocultarte. Hoy volverás a ser invisible.

***

Contactar con Ikerne Itoiz en este enlace

Ver perfil de Ikerne Itoiz en este enlace

Libro de Ikerne Itoiz “Ser madre de Alta Demanda” en este enlace

Formación de Ikerne Itoiz “Superar la maternidad de Alta Demanda” en este enlace

 

La Bellota fragmento del Libro “Comenzando a entender mi alta sensibilidad”

Saboteadores internos

Fragmento del libro “Comenzando a entender mi Alta Sensibilidad”

By Zayra Sánchez & Anna Company

Capítulo 5

Saboteadores 

Existen una serie de pensamientos negativos que nos crean inseguridad o bloquean nuestras decisiones algunas veces y nos hacen creer que no somos capaces de realizar según qué cosas en según qué situaciones.  

Son creencias limitantes que tenemos internamente que hemos ido adquiriendo a lo largo de nuestras vidas por experiencias y comentarios u opiniones que mayoritariamente suelen no ser reales. 

El saboteador es aquella vocecita que hace que no te atrevas a realizar aquellos actos que a veces te gustaría hacer y qué te parecen demasiado atrevidos, alocados, entusiastas o arriesgados… 

El saboteador es aquella persona que has creado de ti misma/o que te paraliza en el momento en que debes tomar decisiones importantes y creer en ti mismo/a, cuando debes coger las riendas de juego, cuando debes empoderarte, cuando debes defender tus razones. 

Es ese pensamiento que muchas veces te dice “tu no vales lo suficiente” “no tienes razón” “seguro que lo haces mal” “no eres capaz”

Alguien que te limita, te corta las alas y no te deja volar, ni crecer. 

El saboteador es una especie de Síndrome del impostor, en el cual tienes una mirada sobre ti mismo inferior de lo que en realidad es. 

Te propongo que realices un viaje interior, que te sumerjas dentro de ti mismo/a y conozcas a los demás personajes.

Porque dentro de tí no existe solamente el “saboteador” o crítico interior. También tienes a tu “capitán” y otros cuidadores.

Sólo debes reconocerlos. 

Empecemos, conozcamos al Capitán: 

Capitán

Si estuvieras ahora mismo en el sitio que más te gusta estar, donde más te apeteciera, sin pensar en ningún tipo de conflicto ni problema, si pudieras escoger dónde quisieras.  

¿Dónde estarías?  

Imagínate el lugar con detalle, piensa cómo sería estar allí ahora mismo. 

Intenta imaginar los ruidos que oirías, los olores, el tacto, los sentimientos, emociones. 

¿Qué hora sería? 

¿Qué estarías haciendo? 

Piensa durante unos minutos intentando imaginarte la escena con todos los detalles que puedas, la ropa que llevas, la hora que es, el día,  si hace frío o calor, si es de noche o de día, si es primavera, verano, otoño…

Piensa, imagina, absorbe el pensamiento y viaja hasta ese rincón con tu mente. 

Luego cuando hayas conseguido estar allí, imagina que oyes un ruido en esa escena y ves que alguien se acerca y cuando le observas te das cuenta de que es una persona muy especial. 

Es aquella persona que tanto admiras, aquella persona que tanto valoras, en quien tanto crees, aquella que te aporta conocimiento, seguridad, transparencia, valentía, aquella persona que te da alas, que siempre te empodera y en quien confías plenamente. Alguien que puede ser real o que puede ser ficticio, imagínate a alguien que te cuida, que cuida de ti, que te protege…  

Se acerca a ti y te mira fijamente:

¿Quién sería?

¿Cómo sería?

  • Ponle un nombre
  • Descríbeme como es
  • Humanízalo/a

Esta persona te coge la mano y te entrega un objeto pequeño: es una bellota. 

En esa bellota está toda su presencia, su seguridad, su confianza, su poder, su magia, su serenidad. 

Cuando lo necesites, cuando necesites todos esos valores, solo debes apretar esa bellota y aparecerán. ¡Están dentro de ti, Aprieta la bellota! 

Es tu capitán…

Es tu elección SIEMPRE…

Puedes apretar la bellota o escuchar al saboteador.

Tú decides.

Este es un fragmento del libro “Comenzando a entender mi Alta Sensibilidad” que puedes obtener en este enlace

 

**Información sobre www.altademanda.es**

Recuerda que puedes acceder a las asesorias de crianza intensa, infórmate en este enlace

Iniciativas Gratuitas de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

Especial Grupo de Apoyo con la Psicopedagoda Daniela Bellorin Gratuito

Gestionar las rabietas en niños de Alta Demanda

Encuentro Online para Famílias de niños AD, AS, AC

De la mano de una especialista en comportamiento AD, orientadora de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es

La Psicopedagoga Daniela Bellorín que puedes conocer en este enlace

¿Cuando se va a realizar la sesión?

El viernes día 11 de Noviembre de 18h a 19h Horario Español

Las plazas están limitadas y se reservan por orden de linscripción

Coste

Evento gratuito que no va a ser grabado por motivos de confidencialidad de los participantes.

¿Donde debo inscribirme para reservar mi plaza?

Enlace de inscripción aquí

Cualquier duda o comentario puedes contactar al correo anna@altademanda.es

 

**Información sobre www.altademanda.es**

Recuerda que puedes acceder a las asesorias de crianza intensa, infórmate en este enlace

Iniciativas Gratuitas de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

“Las emociones del niño de Alta Demanda” Libro

Escrito por Anna Company

¿Son nuestros hijos de Alta Demanda también Altamente Sensibles?

En este apartado te comparto 4 tipologías de personalidad de los niños altamente sensibles según Elaine Aron (doctora e investigadora en psicología que ha escrito varias obras sobre el rasgo PAS).

Aparte de distinguir entre introversión y extroversión, Elaine Aron añade dos tipologías más: la personalidad de los “buscadores de sensaciones” (high sensation seekers o HSS) y los “tozudos”, que ella llama strong willed.

Si te fijas las tipologías de NAS “high sensation seekers y strong willed” tienen unas características muy similares a las de los niños de alta demanda, por lo que la cuestión sería preguntarse si todos los niños AD son altamente sensibles.

Los 4 tipos de niños altamente sensibles que describe Elaine Aron en sus libros son:

  1. Introversión
  2. Extroversión
  3. Buscadores de Sensaciones
  4. Tozudos

Según las encuestas que hicieron los expertos se sabe que el 20% de la población nace con el rasgo y de ese 20% solo una tercera parte tiene carácter extrovertido.

Tenemos la impresión, en general,  de que las PAS son personas tranquilas y reservadas pero quizás lo que sucede realmente es que necesitan un poco más de tiempo para sociabilizar, por el contrario tenemos la imagen de que las PAS extrovertidas tienen facilidad para las relaciones sociales, son enérgicas y espontáneas, a quienes además les gusta ser el centro de atención 

En este punto ya observamos a los NAS que no solo son niños tranquilos, tímidos y solitarios, sino que también existe un grupo de niños altamente sensibles, enérgicos, sociables, que buscan atención constante que cuadran más con los rasgos de los niños de alta demanda. Los extrovertidos.

A parte de estos dos tipos, están los llamados “buscadores de sensaciones” que tienen una gran necesidad de experimentar nuevas experiencias para que internamente se les genere una emoción positiva ya que libera dopamina.

Esta búsqueda de sensaciones o emociones es una característica esencial de los niños AD, que siempre están en constante búsqueda de nuevos estímulos, niños que cada dos por tres cambian su actividad y buscan lo novedoso, niños curiosos que quieren sorprenderse y que con la monotonía o rutina se acaban aburriendo.

Esta característica de los niños de alta demanda que notamos en el dia a dia, cuando su curiosidad nos demuestra que lo observan todo, lo preguntan todo y lo analizan todo es innata, esta actividad mental que se relaciona con la búsqueda de estímulos tiene mucho que ver en por ejemplo cuando llega la hora de dormir y el niño de alta demanda todavía está activado mentalmente. 

Para el niño el hecho de dormirse es “perder consciencia” perder el control de sus pensamientos y no recibir los estímulos que necesita. 

El niño AD no quiere perder su tiempo dormido, él es apasionado e intenso y su objetivo es continuar estimulado física y mentalmente. Por estos motivos muchos niños de alta demanda tienen resistencia a la hora de irse a la cama. Además el hecho de tener la mente “activada” hace que durante la noche tengan despertares frecuentes.

Por otra parte, recordemos que las PAS son personas muy reflexivas, que antes de hacer algo lo piensan detenidamente y esto crea una especie de contradicción interna en las PAS que también son buscadoras de sensaciones ya que por una parte tienen que detenerse a evaluar la situación pero por otra su ímpetu de búsqueda de tensión y emoción no quiere pararse a pensar, no quiere perder el tiempo, lo quiere todo “ya” al instante, este conflicto interno puede crear estrés en el niño AS, porque entra en un estado de confusión interno difícil de gestionar, a veces pueden estallar con llantos o arrebatos emocionales, que aparentemente parecen inexplicables, muchas veces nuestros hijos de alta demanda tienen comportamientos incomprensibles de ira, frustración que no entendemos de dónde vienen o cambios de humor inexplicables. 

Niños en edad preescolar que no tienen todavía las herramientas de comunicación para explicar lo que les sucede, ni pueden aún gestionar sus emociones o sensaciones con una estructura óptima y estallan en estados caóticos y desconcertantes.

Como padres debemos enseñarles a reconocer estos sentimientos y ayudarles a evolucionar, poner nombre a estas emociones y acompañarlos en estos estados de confusión con afecto y comprensión y sobre todo con mucha paciencia y tranquilidad.

Ellos tienen una especie de impaciencia por conseguir su objetivo y por otro lado internamente se les crea una contradicción con su propia sensibilidad. Si para un adulto ya es difícil gestionar emociones internas contradictorias imaginémonos cómo debe ser para un niño.

Este tipo de contradicción interna puede crear en los niños AD miedos y sentimientos de inseguridad que desemboquen en intentos de llamar la atención de los padres y/o más demanda de contacto, no es un capricho, es una necesidad. Debemos darles ese apoyo para que progresen con seguridad y evolucionen sin miedo ni ansiedad.

En cuanto al carácter fuerte o tozudo, debo aclarar que igual que la de “buscador de sensaciones”, puede existir en personas no-PAS, se trata de niños que siempre quieren mandar y hacer las actividades bajo sus propias reglas, suelen ser también niños desafiantes a nivel familiar. Además son niños a los que les cuesta dormir ya que se demoran en gestionar las intensas emociones que han tenido durante el día.

La testarudez o tozudez, rasgo típico en los niños AD. Y es que por su intensidad e inteligencia son niños que necesitan un razonamiento para todo, una explicación completa, necesitan comprender las cosas. Suelen ser niños que quieren liderar las cosas, coordinar, actuar según sus normas porque tienen unos esquemas muy fijados y si los cambiamos debemos tener una buena razón comprensible para ellos. Son perseverantes, negociantes y muy intensos.

Entonces, según estas características, de NAS del subtipo “buscadores de sensaciones” o “testarudos”, y según lo que sabemos de los niños de alta demanda que tienen una alta sensibilidad, ¿podríamos decir que todos los niños de alta demanda son altamente sensibles? Es una cuestión que debemos pensar y que nos reflejan que todavía queda mucho por investigar en el tema de la alta demanda.

Esto es un fragmento del libro “Las emociones del niño de Alta Demanda” que puedes adquirir en este enlace

Más información sobre el Libro las emociones del niño de Alta Demanda

**Información sobre www.altademanda.es**

Recuerda que puedes acceder a las asesorias de crianza intensa, infórmate en este enlace

Iniciativas Gratuitas de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook en mamadealtura

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

Todas las emociones son necesarias

 

Escrito por Anna Company

Las emociones “negativas” también son válidas

Este artículo va dedicado a todxs aquellxs famílias de niñxs Altamente Sensibles que me preguntais como gestionar las emociones de vuestros hijxs, la frustración, la decepción, lel miedo, a veces la timidez o verguenza..

Muchas veces estas emociones que llamamos “negativas” conllevan reacciones en los niñxs inesperadas ya pueden ser de aislamiento, rabieta, enfado, tristeza, arrebato emocional, etc y nuestros hijxs se sienten invadidos de sensaciones que no pueden gestionar todavía por su edad.

Es positivo que desde la infancia trabajemos con la inteligencia emocional y aportemos herramientas a nuestros hijjxs de gestión emocional, para ello debemos entender qué son las emociones.

¿Qué son las emociones?

Según Johnmarshall Reeve una emoción es un estado generado internamente que orienta nuestra conducta a fin de garantizar nuestra supervivencia, bienestar o adaptación al entorno. 

Por lo tanto no podemos catalogar las emociones como positivas o negativas ya que todas cumplen con una función.

Emociones disfuncionales

El conflicto llega cuando una emoción es disfuncional, es decir, cuando hay una emoción que provoca una respuesta que sale fuera de control por su intensidad y no funciona o no te deja reaccionar en la rutina con normalidad. 

Regulación de emociones

Este tipo de reacciones debemos poder modelarlas en su nivel, es como si tuviéramos un mando a distancia y pudiéramos decir el volumen del sonido que escuchamos, es necesario tener ese mando a distancia para poder regular cuando subimos el volumen y cuando lo bajamos, dependiendo de nuestra necesidad.

Por ejemplo, cuando estamos ante un peligro o ante un ataque generalmente es normal que nuestro volumen aumente (no es normal que se bloquee) nuestra reacción debe ser de “protección” debemos actuar con medidas de defensa ante ese peligro, es por ello que nuestra emoción de “miedo” se activa y aumenta no disminuye. 

Sensación de una emoción

La emoción de miedo por lo tanto no es negativa, no existen las emociones negativas, ya que todas las emociones son  necesarias. El tema es que la sensación que nos produce dicha emoción no nos agrada y no deseamos sentirla, pero ello no significa que no sea necesaria para nuestro proceso de vida, porque sin esa emoción estaríamos perdidos ante el peligro y no podríamos protegernos ya que nuestro sistema de “alerta” estaría desactivado porque nunca sentiríamos miedo.

Funcionalidad de las emociones negativas

Lo importante es que este miedo sea funcional, como se comentaba al principio del texto, no disfuncional, es decir, que tenga una lógica y un sentido. Cuando el miedo aparece sin fundamento ahí es cuando hay que investigar cuál es el foco que lo provoca.

En los niños es imprescindible iniciar la gestión emocional reconociendo las emociones, nombrándolas, no podemos gestionar algo que no existe, que no entendemos, debemos conocer cada emoción, relacionarla con su sensación, expresarla, recordar cuando la hemos sentido.

Felicidad, alegría, miedo, tristeza, enfado, rabia, euforia, frustración, satisfacción…

Inteligencia emocional

Para hacer esto se puede hacer de diversas formas:

  • Con dibujos o fotografías de caras de personas y poniendo nombres
  • Con juegos en los cuales por ejemplo en la calle se observa a una persona y el niño tenga que imaginar cómo se siente
  • Con el juego de la caja de las emociones que puedes leer aquí
  • Explicándole anécdotas al niño sobre emociones que te suceden durante el día

Por otro lado, para gestionar el tema de las emociones otro punto importante es saber regularnos nosotros ya que como sabemos somos la imagen a seguir. Ellos nos imitan.

Por lo tanto no podemos mostrar gritos, ni descontrol emocional si esperamos que ellos aprendan a gestionarse.

Hay una técnica para cuando se está iniciando un estado de ira que se llama la técnica de la tortuga que puedes leer aquí, que es útil para “parar y recapacitar”

Parar y Recapacitar

¿Por qué hacemos esto?

Esto lo hacemos porque si lo recordamos, como hemos explicado en post anteriores cuando estamos irritados o en rabieta, nuestra mitad del cerebro (la racional) no escucha, está totalmente apagada, porque la otra mitad la emocional ha invadido totalmente el espacio mental y el estado del niño o la persona está exaltado y no puede racionalizar con serenidad, por lo tanto cualquier cosa que digamos puede estar influida por este estado irracional de enfado.

En ese momento la mejor opción es esperar (meterse en el caparazón de la tortuga) “contar hasta 10” “hinchar un globo” y calmarse durante unos minutos y cuando nuestro cerebro esté estable entonces conversar buscando una solución ante lo sucedido.

Esta técnica se llama “conecta y redirige” de Daniel J. Siegel & Tina Payne Bryson sobre la que puedes leer en este enlace.

Si te interesa saber más sobre este tema de como gestionar las frustraciones y rabietas de los niños de ALta Demanda te recomiendo que descargues gratuitamente el Monográfico “Las frustraciones y Rabietas de los Niños AD” en este enlace

Por otro lado recuerda que tenemos un libro que trata íntegramente de Las emociones de los niños de Alta Demanda y Atamente Sensibles que puedes adquirir en este enlace

Si quieres ver más monografícos gratuitos sobre Niños de Alta Demanda entra en este enlace

*Infromación sobre la Comunidad**

¿Buscas psicologo especializado en Alta Demanda, Alta Sensibilidad y/o Altas Capacidades? Entra en este enlace

Necesitas orientación sobre crianza de alta demanda, alta sensibilidad o altas capacidades? Entra en este enlace

Iniciativas Gratuitas de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook en mamadealtura

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

Juego de la Caja de las Emociones

Conocer las emociones de los niños de Alta Demanda

Escrito por Anna Company

Para que los niños comiencen a tolerar y reconocer sus emociones y aprendan a gestionarlas primero deben reconocerlas, deben ser conscientes de lo que están sintiendo. 

Muchos niños cuando sienten miedo, inseguridad, o frustración no comprenden todavía que es lo que está sucediendo por dentro de sí mismos, simplemente perciben una inquietud y un malestar que no comprenden y no pueden gestionar y estallan en irritabilidad, ira o arrebatos emocionales.

Por este motivo es importante empezar a enseñarles a concienciarse de sus propias emociones, que se den cuenta de cada una de la emoción que están sintiendo. Alegría, tristeza, insatisfacción, miedo, vergüenza, inseguridad, ansiedad, euforia, etc.

Nombrar las emociones

Para ello es bueno que cada vez que nuestro hijo tenga una emoción le pongamos nombre y hablemos sobre la sensación que nos provoca,y a parte de esto, también es positivo que utilicemos juegos en los que ellos aprendan a nombrarlas y a gestionarlas.

Juegos de emociones

Un juego para aprender sobre las emociones es el de la caja de las emociones que es muy útil además para “conectar” con nuestros hijos, algo que nos servirá en adelante desde ahora y que es imprescindible para comunicarse, escuchar y tener presencia con ellos que a la larga cuando vayan creciendo creará más vínculo, confianza, seguridad.

Nos ayudará a que puedan acercarse a hablar y expresarse sin dificultades, sin máscaras, sin miedos. La conexión que se establece entre los padres y los hijos es imprescindible para que luego en la adolescencia cuando llegue el momento en que los niños se despegan de los padres y quieren ser más independientes ellos puedan continuar teniendo ese hilo de unión con nosotros para cuando sea necesario, es importante trabajar desde la infancia la comunicación y escucha con nuestros hijos y no perder ese vínculo que se genera de libertad de expresión emocional.

La caja de las emociones

Así pués os lo explico el juego por si os sirve:

Se basa en que cada noche antes de cenar,  cada miembro de la familia se reúne y escribe o dibuja,  en un papel, una emoción negativa que ha tenido ese día y una positiva y la introduce en una caja de zapatos junto con los papeles de los otros miembros de la familia. (El dibujo puede ser simplemente una cara sonriente o triste o enfadada).

**Los dibujos pueden ser cartulinas que ya estén hechas con anterioridad con las emociones básicas expresadas, o bien fotografías. Tristeza, enfado, rabia, asco, Alegría, ilusión, felicidad, euforia, satisfacción, orgullo… Etc.**

Cuando están todos los papeles listos dentro de la caja, se abre la caja y aleatoriamente se van sacando los papeles y leyendo las emociones de cada persona y cada uno tiene que explicar porqué se ha sentido de aquella forma en aquel momento del día. Cuál ha sido el suceso que ha desarrollado o detonado la emoción.

Este juego ayuda a comunicarse en la familia, a conectar, a tener complicidad y hablar y poner nombre a las emociones.

Ayuda a que los niños se expresen con sus padres sin miedo y que puedan descubrir lo que sienten y por qué lo sienten, es una forma de aprender a gestionar las emociones, de buscar soluciones para momentos futuros en que sucedan cosas similares y de concienciarse de que todas las emociones tanto las negativas como las positivas son naturales y todo el mundo las siente, su madre, su padre, su hermano. 

Se trata de reconocer la emoción y comprender que hay una justificación para ese sentimiento y que no sucede nada por sentirse de una forma u otra. 

Cuando el niño explique su emoción, no se trata de que el padre o la madre le juzguen o le den respuestas o intenten solucionar el problema, se trata de escuchar y empatizar, sin criticar ni dar consejos, simplemente acompañando al niño a que por sí mismo procese la sensación, la emoción y comprenda que estados naturales que suceden en la vida, a veces es positivo preguntarle

¿Cómo cambiaría su estado de sensación negativa para sentirse mejor?

Para guiarle a que busque alternativas y herramientas de gestión emocional por sí mismo.

**Infromación sobre la Comunidad**

¿Buscas psicologo especializado en Alta Demanda, Alta Sensibilidad y/o Altas Capacidades? Entra en este enlace

Necesitas orientación sobre crianza de alta demanda, alta sensibilidad o altas capacidades? Entra en este enlace

Iniciativas Grtuitas de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook en mamadealtura

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

 

Cuento de la Mariposa De Jorge Bucay

“Toda habilidad requiere un aprendizaje”

Anna Company

Este es un resumen comentado de un cuento que nos relata que a veces ciertas dificultades de la vida son necesarias para el desarrollo y crecimiento interior ya que sin ellas no evolucionaríamos correctamente.

El cuento empieza así…

Érase una vez un hombre que encontró el capullo de una mariposa y se lo llevó a casa para poder verla cuando saliera de él.
Un día, vio que había un pequeño orificio y se sentó a observar durante horas, viendo los esfuerzos de la mariposa, que luchaba por poder salir de capullo.
El hombre miraba cómo forcejeaba duramente para poder pasar su cuerpo a través del pequeño orificio en el capullo, hasta que llegó un momento en el que pareció haber cesado la lucha, pues
aparentemente no progresaba en su intento. Aparentemente, se había atascado. Entonces, el buen hombre decidió ayudar a la mariposa y con una pequeña tijera cortó al lado del orificio del capullo para hacerlo más grande y que ésta pudiera salir.
Al salir, la mariposa tenía el cuerpo muy hinchado y unas alas pequeñas y dobladas. El hombre continuó observando, pues esperaba que en cualquier instante las alas se desdoblarían y crecerían para soportar al cuerpo, que se contraería al reducir lo hinchado que estaba. Ninguna de las dos situaciones sucedieron y la mariposa solamente podía arrastrarse en círculos con su cuerpecito hinchado y sus alas dobladas… Nunca pudo llegar a volar.
Lo que el hombre, en su bondad no entendió, fue que la lucha requerida por la mariposa para salir por el diminuto agujero era la forma en que la naturaleza forzaba los fluidos de su cuerpo hacia sus alas para que estuviesen grandes y fuertes y luego pudiese volar.

Cuento resumido de Jorge Bucay

Comentarios:

Escrito por Anna Company

He querido trasladaros este cuento resumido de Jorge Bucay porque creo que es una buena metáfora para comprender que a veces en la crianza también como mamás y papás debemos hacer lo mismo.
Hay momentos que nos encontramos observando que nuestros hijos tienen ciertas dificultades en el momento de realizar según que acciones porque todavía no saben desenvolverse por sí mismos, muchas veces para evitar las frustraciones de nuestros niños y niñas sobreprotegemos y realizamos por ellos algunas cosas que deberían aprender a realizar por sí solos (hay cosas que por la edad todavía no les toca hacer) pero hay muchas otras que por el hecho de ir más rápido o de no tener que dar tantas vueltas a lo mismo o bien por el hecho de hacerlo mejor o peor
muchos padres y madres acaban por realizar las cosas por sus hijos no dejando que estos aprendan a ser autónomos y a desenvolverse por sí mismos para futuras ocasiones en las que no estén sus padres.
Es como que están cortando la flor y haciendo que sus hijos no puedan volar.
Tenemos que ser conscientes que debemos dejar que nuestros hijos hagan el máximo de cosas posibles por sí mismos y cuando no puedan que aprendan a pedir ayuda al adulto y que el adulto  le enseñe cómo realizar aquella acción para una próxima vez.

Y si! Es más lento, más cansado, y a veces las cosas no salen a la primera.

¿Pero qué más da?

Demos tiempo a nuestros hijos…

Están aprendiendo, es cuestión de práctica, es un proceso, un aprendizaje…

No hagas nada por tu hijo que pueda hacer por sí mismo.

Deja que vuele!!

No le prives de su autonomía sobreprotegiendo creyendo que le ayudas. Deja que experimente por sí mismo y resuelva sus acciones.
Frustrarse de vez en cuando forma parte del proceso de aprendizaje, forma parte del crecimiento, es parte de la lucha que hacía la pequeña mariposa dentro de la flor cuando intentaba salir, es necesario para aprender, para crecer correctamente, todos pasamos por ahí.

No se trata que esté continuamente frustrándose pero tampoco se trata de mantenerlo en una burbuja o en una nube de algodón.

Busca el equilibrio. proporciónale responsabilidades, vincúlale en las decisiones, repartir los cargos entre la familia, valida sus aptitudes, refuerza sus fortalezas, capacitalo para sentirse seguro y autónomo, deja que se equivoque y busque sus propias soluciones, confía en él.

Puede hacerlo.
Cree en él

 

**Infromación sobre la Comunidad**

¿Buscas psicologo especializado en Alta Demanda, Alta Sensibilidad y/o Altas Capacidades? Entra en este enlace

Necesitas orientación sobre crianza de alta demanda, alta sensibilidad o altas capacidades? Entra en este enlace

Iniciativas Grtuitas de la Comunidad Solidaria www.altademanda.es

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook en mamadealtura

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

 

Dia Mundial de la Alta Sensibilidad 6 de Octubre

La mágia de las emociones

Próximo día 6 de Octubre de 2022 Realizamos un evento como celebración del día mundial de las PAS (Personas Altamente Sensibles)

¿De qué se trata?

Una charla donde una de nuestras colaboradoras, psicóloga y especialista en Alta Sensibilidad resolverá todas las dudas que se habrán recopilado a través del formulario que estamos distribuyendo por las redes en el cual, de forma anónima cada participante puede escribir sus dudas o consultas sobre temática Alta Sensibilidad en niños o adultos.

¿Como rellenar el formulario?

El formulario se puede rellenar directamente en este enlace RELLENAR FORMULARIO

¿Quien va a realizar la charla?

Zayra Sánchez psicóloga especialista en Altas Capacidades y Alta Sensibilidad, aparte de Nutricionista es la persona que va a realizar la charla, si quereis conocerla con más detalle podeis ver su perfil en este enlace.

Recordar que Zayra ha publicado este año 2022 su libro “Comenzando a entender mi alta sensibilidad” que se puede adquirir en este enlace

Por otro lado, este mismo libro se puede descargar de forma gratuita en PDF con la realización del curso “Conocer la Alta Sensibilidad en Niños y Adultos” del cual Zayra es instructora que se realiza en www.altademanda.es y que se puede encontrar en este enlace

Así pues os esperamos a todxs el día 6 de Octubre a las 10.30h horario Español,  en el evento que se realizará por Instagram en @comunidadaltademanda

**Infromación sobre la Comunidad**

Síguenos en Instagram Comunidad solidaria de alta demanda

Síguenos en Facebook Comunidad de Alta Demanda y Alta Sensibilidad

Síguenos en Facebook en mamadealtura

Síguenos en Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

Síguenos en Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS