Test encuesta para detectar si necesito apoyo emocional
/0 Comentarios/en Adultos AD, Altamente Sensibles, Altas Capacidades, Crianza Positiva, Emociones Negativas/por Comunindad www.altademanda.es¿Eres un papá o mamá de Alta Demanda, Alta Sensibilidad o Altas Capacidades?
¿A veces te sientes Ahogadx desbordadx, culpable, frustradx, impotente o estresadx?
¿A veces sientes que la crianza intensa te ahoga y te desborda y no sabes si deberías consultar con un especialista para que te aporte herramientas de gestión emocional con las que poder liberarte de ciertas emociones que pesan un poco más cada día?
Culpa y dudas
Tienes a veces pensamientos y precoupaciones que no te dejan centrarte y te sientes culpable o dudas de si lo estas haciendo correctamente? Es posible que a veces sientas impotencia y frustración?
Olvidamos nuestras necesidades
Muchas veces estamos tan pendientes de la crianza de nuestrxs hijxs que olvidamos nuestras necesidades y vamos dejando pasar el tiempo y haciendo esfuerzos para que el entorno funcione sin pensar en nosotrxs, en cuidarnos.
Acumulamos pequeñas dolencias
Con el tiempo se va acumulando en el interior muchas pequeñas dolencias que al final forman una montaña gigante que no se puede digerir.
¿Cómo deshacer el nudo emocional?
Deshacer el nudo cuando esta tan atado es más dificil que hacerlo cuando percibes el primer indicativo, por este motivo es positivo realizar este test que te ofrezco para valorar si tu estado de ánimo y emocional se equilibra de forma adequada o sería recomendable que trabajaras algunos aspectos para mejorarlo.
Aquí te dejo el test para que lo compruebes.
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Si necesitas orientación sobre los rasgos de Alta Demanda, Alta Sensibilidad Altas Capacidades o Doble Excepcionalidad puedes consultarnos a este enlace
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Síndrome de Burnout por Maternidad o Crianza Intensa
/0 Comentarios/en Emociones Negativas/por Comunindad www.altademanda.esAgotamiento y saturación Extrema
¿Qué es el Síndrome de Burnout?
Es un tipo de “estrés/saturación/colapso” (sensación de tensión o angustia física y emocional), es un estado de agotamiento físico, emocional o psicológico que tiene consecuencias en la autoestima, y está caracterizado por un proceso progresivo, por el cual las personas pierden interés en sus ocupaciones, en sus compromisos y rutinas y pueden llegar a profundas depresiones.
En el ámbito de la maternidad y sobre todo en el de la maternidad de Alta Demanda este síndrome lleva a un constante agotamiento físico y psíquico que deriva en una gran frustración y una elevada sensación de culpa e impotencia.
¿Cuáles son sus síntomas?
- Tristeza
- Falta de motivación
- Agotamiento alto y crónico
- Aislamiento del entorno o problemas con las relaciones sociales
- Sensación de soledad
- Distanciamiento afectivo de las personas cercanas
- Sensación de frustración continua
- Irritabilidad
- Insatisfacción
- Desgana y desánimo
- Ganas de llorar, apatía
- Problemas de memoria y concentración
- Sensación de incapacidad
- Culpabilidad
- Agobio o saturación
“La madre perfecta no grita, no se desespera, no pierde la cordura y, sobre todo, no existe”
¿Por qué aparece el Síndrome de Burnout?
Principalmente aparece por la frustración, agotamiento y la culpa.
La culpa que nos sigue y persigue a todas partes.
Nos sentimos culpables por no dedicar a nuestros hijos el tiempo que creemos que deberíamos dedicarles.
Pero si lo piensas, ese tiempo que te exiges a tí misma es subjetivo.
Por otro lado, tiene que ver con tu niña interior, con tu sobreexigencia, con tus propias creencias limitantes que quizás no te dejen fluir con tranquilidad.
Valora y pregúntate si te presionas, si tus expectativas o auto imposiciones son reales o están demasiado elevadas.
Y pregúntate ¿Porqué están a ese nivel? ¿Quién las ha elevado tan arriba?
¿Te sientes presionada como si no fueras una buena madre o no estuvieras criando correctamente a tu hijo?
Y si además un niñx de alta demanda…
¿Dudas de si su temperamento es causado por tu forma de crianza?
¿Te sientes insegura?
Muchas madres se hacen estas preguntas continuamente, muchas madres tienen estos miedos e inseguridades. Tenemos que ser conscientes, mirar hacia adentro.
Fases de síndrome de Burnout:
- Fase de entusiasmo
- Fase de estrés
- Fase de Agotamiento
- Fase de Afrontamiento
Afrontamiento:
El afrontamiento es un estado que generamos las personas cuando intentamos reducir la reacción emocional que se ha producido ante una situación que nos genera una sensación negativa.
Se basa en gestionar dicha reacción con alguna alternativa como puede ser la evitación, la negación, el distanciamiento o cualquier otro mecanismo de defensa.
Perfil de personas más predispuestas al Síndrome de Burnout
Suelen ser personas que ponen mucho esfuerzo en su maternidad para que todo salga perfecto y que tienen unas expectativas muy altas en su crianza que asumen unos niveles de funciones elevados.
Generalmente consideran que no solo deben cuidar a los niños de una forma perfecta y ejemplar, sino que además, el entorno en el que viven, también debe estar perfectamente atendido, es decir, la casa impecable, el trabajo excelente, la pareja equilibrada, la familia contenta, los horarios sin sorpresas, etc.
En global todas las patas de la silla tienen que estar controladas para no tambalearse.
Todo esto conlleva que su nivel de estrés aumente, sobre todo cuando el temperamento de sus hijxs no equivale a un temperamento lento o fácil como en la mayoría de los casos ya que según el estudio que realizaron Alexander Thomas y Stella Chess solo el 10% de los niños tiene un temperamento difícil (de Alta Demanda), por lo que, , cuando aparecen niños con temperamento intenso o difícil las madres se dan cuenta que hay un desequilibrio en las funciones y rutinas diarias ya que no se pueden dar con normalidad los ritmos generales de la sociedad y no pueden cumplir sus elevadas expectativas.
La importancia de tratarlo a tiempo
El Síndrome de Burnout puede afectar el desarrollo de los hijxs y la convivencia familiar.
La etapa evolutiva en la infancia como también en la adolescencia son muy sensibles a los vínculos familiares, cuando los padres están cansados excesivamente pueden inconscientemente realizar un forma de apego inseguro o con ansiedad que conlleva que sus hijxs pierdan confianza y complicidad con sus figuras de apego y con otras personas obteniendo como resultado conflictos sociales y sentimientos de culpabilidad, en cuanto a que pueden llegar a pensar que su madre o bien su padre no están emocionalmente bien por culpa de su comportamiento o actitud en la infancia o por culpa de su temperamento, haciendo que el niño tenga problemas en el rendimiento académico y provocando consecuencias en el futuro, con sus iguales y con su autoestima, autonomía y autoconcepto.
Por otro lado tenemos que tener en cuenta que los niñxs AD y NAS son muy empáticos y perciben totalmente las sensaciones y estados de ánimo de los demás sobre todo de las figuras de apego más cercanas a través de sus neuronas espejo que están más activas que las del otro 80% de la población por ser altamente sensibles, esto conlleva que si la madre o el padre está bajo un estado emocional inestable o agotado ellos puedan percibir ese estado y tener interacciones, sensaciones relacionadas.
¿Cómo combatir el síndrome?
Hay diferentes maneras de Hacerlo y existen herramientas para realizar un proceso de seguimiento en el cual las personas pueden cambiar este estado.
Como todo aprendizaje pasa por sus diferentes fases:
- Primero no se se tiene consciencia del síndrome ni se tiene herramientas para gestionarlo
- Luego se adopta consciencia pero no se tienen herramientas de gestión
- Seguidamente se tiene consciencia y se aprenden herramientas
- Finalmente uno ya consigue controlarlo con sus herramientas y se olvida del síndrome (se vuelve inconsciente).
Este proceso requiere un tiempo de acompañamiento y guía.
¿Te interesa valorar cómo esta tu estado de ánimo o emocional?
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¿Cómo descubrí que mi hijo es de Alta Demanda?
/0 Comentarios/en Adultos AD, Altamente Sensibles, Altas Capacidades, Conferencias, Crianza Positiva, Emociones Negativas, Familia, Fortalezas niños AD, Gestión de Emociones, Libros, Otras excepcionalidades, Otros, Rasgos/por Comunindad www.altademanda.esEscrito por Anna Company Fundadora Comunidad Solidaria www.altademanda.es
¿Cómo fue el parto?
Estuve 13 horas y 47 minutos de parto, y mi pequeño todavía quería quedarse apegado dentro de mí, se aferraba a las paredes de mi cuerpo mientras yo pujaba y forzaba hacia abajo con todas mis fuerzas y no conseguía absolutamente nada.
Desde esos instantes ya demostraba su fuerte carácter, su testarudez, su personalidad.
Finalmente llegó la hora y no hubo manera de hacerlo salir, y el médico tuvo que practicarme una cesárea ya que además hubo una complicación y no pude acabar un parto natural, después de pasar casi 14 horas en la sala de partos, con contracciones muy dolorosas y las terribles y debidas dilataciones.
¿Hubo piel con piel?
Cuando mi pequeño bebé nació dejaron que se pusiera encima de mi menos de 3 minutos y luego se lo llevaron la incubadora, luego me sedaron y no puedo recordar gran cosa hasta que desperté ya cosida con mi bebé al lado en la habitación del hospital y con varios tubos de suero y medicación insertados en mis venas.
¿Cómo fue la recuperación post parto?
Recuerdo que los primeros días de recuperación que pasé en el hospital, después de la cesárea, yo estaba fuera de mí, distorsionada, adolorida, como ida, contenida de emociones y sin poder casi ni moverme de la cama.
Había nacido mi pequeño bebé maravilloso, mi tesoro. Y yo sentía las cosas como muy difuminadas, borrosas, como sin sentido.
Aquella sensación de despersonalización no me dejaba disfrutarlo del todo, era como si no fuese del todo yo misma.
Sentía una mezcla de sensaciones: entre alegría absoluta y angustia, entre dolor y felicidad, entre ansiedad y paz. Me sentía emocionalmente desfigurada, totalmente torcida.
Recuerdo que tenía a mi bebé de 3 kg siempre pegado a mi pecho, tumbado encima de mí, era la única manera en que se quedaba un poco tranquilo y en calma, solo algunas veces.
Me encantaba olerlo, sentirlo, oir su corazón, su respiración, su tacto…
¿Qué actitud tenía mi bebé?
Y lloraba, lloraba mucho, tenía hambre, todo el rato tenía hambre, nada le saciaba.
Así pasaban las horas de aquellos días que recuerdo de forma nebulosa y turbia, colapsada de tanta medicación y extasiada por las visitas de los familiares y amigos que únicamente hacían ruido y provocaban más desconcierto a la situación.
Mi hijo lloraba de hambre porque la leche que nos daban en el hospital, no le saciaba lo suficiente y siempre quería más, se sentía insatisfecho, él necesitaba succionar mucho más de la ración que le tocaba.
Yo no podía darle el pecho por la medicación que tomaba y los biberones del hospital se le quedaban especialmente cortos y él lloró y lloró sin parar desde el primer día, demandaba con insistencia y terquedad cada una de sus necesidades ya desde el inicio.
¿Cómo lo relajaba?
Se apaciguaba levemente apegado a mi pecho, tumbado, respirando junto a mi corazón, así, las pocas veces que había silencio en la habitación
Durmiendo poco, a veces de día, a veces de noche, cortos ratos, respirando junto a mí. Pero el mínimo ruido lo despertaba, el mínimo movimiento, el mínimo soplido, el mínimo roce…. Y estallaba de pronto en gritos y lloros intentando saciar su nueva necesidad de “algo” que nunca descubrí qué era. Insaciable, insatisfecho.. Era un bebé hipersensible.
Percibía cualquier cosa y lo expresaba de una forma totalmente amplificada, como a través de un altavoz.
Gritaba más que ningún otro bebé y abría sus enormes ojos expresivos, se erguía y levantaba su cabeza como si fuera a ponerse de pie desde muy pronto.
Pasamos una semana en el hospital y cuando llegamos a casa me di cuenta de que me convertí en madre, en mamá.
¿Cuando me hice consciente de mi maternidad?
En aquellos primeros días de mi maternidad, en casa, me hice consciente de lo que significa ser madre, de lo que significa tener un hijo. De la responsabilidad que conlleva.
Porque aunque te prepares para ello durante la vida, aunque te informes, leas, estudies y dediques parte de tu tiempo a asimilar el hecho de que vas a ser madre, hasta que no tienes a tu hijo en brazos dependiendo de ti, no lo vives realmente, no te haces del todo consciente.
¿Cómo iba a educar a mi hijo?
Cuando empecé a conocer a mi hijo, me di cuenta de que todo aquello que yo creía saber sobre el desarrollo de los bebés y niños, sobre la educación, sobre la evolución, las emociones y su crecimiento no iba a servirme absolutamente de nada, porque mi hijo, mi hermoso bebe intenso, amoroso… Mi tesoro, era especial, era distinto a los bebés de libro.
Y entonces me entró una especie de pánico terrible y empecé a darme cuenta de que de alguna forma nadie me había enseñado a ser madre de aquel bebé que tenía entre mis brazos, nadie me había explicado cómo debía hacerlo para ser madre de un bebé tan especial, tan sensible, tan exigente.
Porque yo tenía un niño de alta demanda entre mis brazos y nadie te capacita para criar a un niño con este tipo de temperamento.
Un bebé que no duerme, un bebé que succiona siempre y desea más y más, un bebé que llora con un volumen exaltado, que intensifica cualquier estímulo, que necesita continuamente estar en contacto, un bebé que exige tu presencia a cada instante y que no se calma con ninguna técnica de aquellas que aconsejan las vecinas, las abuelas, las amigas o las otras otras madres…
Porque es un bebé con un temperamento altamente demandante, hipersensible, activo.
Autoaprendizaje
Fue entonces cuando empecé a descubrir, a informarme a analizar, a aprender.
Fue entonces cuando escuché a mi bebé, cuando le observé, cuando conecté con él, cuando me fijé en sus necesidades y quise empatizar con él.
Reconocí a mi bebé con su temperamento intenso, con sus fortalezas y debilidades y me di cuenta de que como madre debía prepararme porque no podía criarlo del mismo modo que cualquier otra madre.
Mi hijo era mas intenso, mas ruidoso, mas sensible, mas activo, mas afectuoso, mas exaltado, mas testarudo, y caprichoso, más desafiante, más de todo…
Siempre más de todo que el resto de niños y por eso tenía otras necesidades que no estaban en los libros.
Necesidades afectivas
Otras necesidades que ni las vecinas, ni los abuelos, ni las amigas ni nadie que no tuviera un niño/a AD podía comprender.
Entonces dejé de escuchar a medio mundo, y empecé a escucharlo a él y a mis instintos de madre.
Y así es como funcionamos nosotros.
Con nuestras reglas.
Porque el instinto de una madre, es real.
Importancia de una Tribu
Busca un lugar donde no te juzguen, donde puedas compartir tus experiencias sin críticas con personas que comprendan lo que vives. busca tu tribu. Estamos aquí, somos tu comunidad. Esta Comunidad la hemos creado entre todxs precisamente para cooperar y apoyarnos mutuamente, estamos unidxs, no estamos solxs.
Conferencia de Mónica San Martín Heridas Emocionales en la Maternidad
/0 Comentarios/en Adultos AD, Emociones Negativas, Familia/por Comunindad www.altademanda.esEscrito por Anna Company fundadora comunidad Solidaria www.altademanda.es
II Congreso Internacional de Alta Demanda
En esta confefencia que podrás ver desde el dia 16 de febrero de 2023 hasta fenrero de 2024 gratuitamente desde la Intranet de www.altademanda.es, Monica San Martín nos explica un tema muy importante que a nivel psicológico, el gran cambio que se realiza en la vida de una mujer con la la llegada de un bebé precisa un periodo de adaptación a la nueva situación y no por ello la mamá debe sentirse culpable ni autorecriminarse a sí misma como “negativa” y mucho menos permitir que lo hagan otras personas con juicios externos, es necesario poner límites.
Es cierto que cuando una mamá primeriza esta embarazada suele tener ciertas expectativas, quizás demasiado elevadas, que pueden ser un tanto irrealistas, sobre lo que es el concepto de la maternidad, ya sea por lo que otras personas le han explicado o por lecturas o por ideas propias que se haya creado. La realidad a veces es distinta a lo esperado.
Es necesario un periodo de adaptación para asimilar el cambio y por ello a veces se abren ciertas heridas emocionales que estaban tapadas y que pueden resurgir en estos momentos.
Mónica San Martín nos explica este tema con más detalle. Y nos enseña herramientas para poder gestionarlo.
Todas las emociones son necesarias
/0 Comentarios/en Altamente Sensibles, Emociones Negativas, Gestión de Emociones/por Comunindad www.altademanda.es
Las emociones “negativas” también son válidas
Este artículo va dedicado a todxs aquellxs famílias de niñxs Altamente Sensibles que me preguntais como gestionar las emociones de vuestros hijxs, la frustración, la decepción, lel miedo, a veces la timidez o verguenza..
Muchas veces estas emociones que llamamos “negativas” conllevan reacciones en los niñxs inesperadas ya pueden ser de aislamiento, rabieta, enfado, tristeza, arrebato emocional, etc y nuestros hijxs se sienten invadidos de sensaciones que no pueden gestionar todavía por su edad.
Es positivo que desde la infancia trabajemos con la inteligencia emocional y aportemos herramientas a nuestros hijjxs de gestión emocional, para ello debemos entender qué son las emociones.
¿Qué son las emociones?
Según Johnmarshall Reeve una emoción es un estado generado internamente que orienta nuestra conducta a fin de garantizar nuestra supervivencia, bienestar o adaptación al entorno.
Por lo tanto no podemos catalogar las emociones como positivas o negativas ya que todas cumplen con una función.
Emociones disfuncionales
El conflicto llega cuando una emoción es disfuncional, es decir, cuando hay una emoción que provoca una respuesta que sale fuera de control por su intensidad y no funciona o no te deja reaccionar en la rutina con normalidad.
Regulación de emociones
Este tipo de reacciones debemos poder modelarlas en su nivel, es como si tuviéramos un mando a distancia y pudiéramos decir el volumen del sonido que escuchamos, es necesario tener ese mando a distancia para poder regular cuando subimos el volumen y cuando lo bajamos, dependiendo de nuestra necesidad.
Por ejemplo, cuando estamos ante un peligro o ante un ataque generalmente es normal que nuestro volumen aumente (no es normal que se bloquee) nuestra reacción debe ser de “protección” debemos actuar con medidas de defensa ante ese peligro, es por ello que nuestra emoción de “miedo” se activa y aumenta no disminuye.
Sensación de una emoción
La emoción de miedo por lo tanto no es negativa, no existen las emociones negativas, ya que todas las emociones son necesarias. El tema es que la sensación que nos produce dicha emoción no nos agrada y no deseamos sentirla, pero ello no significa que no sea necesaria para nuestro proceso de vida, porque sin esa emoción estaríamos perdidos ante el peligro y no podríamos protegernos ya que nuestro sistema de “alerta” estaría desactivado porque nunca sentiríamos miedo.
Funcionalidad de las emociones negativas
Lo importante es que este miedo sea funcional, como se comentaba al principio del texto, no disfuncional, es decir, que tenga una lógica y un sentido. Cuando el miedo aparece sin fundamento ahí es cuando hay que investigar cuál es el foco que lo provoca.
En los niños es imprescindible iniciar la gestión emocional reconociendo las emociones, nombrándolas, no podemos gestionar algo que no existe, que no entendemos, debemos conocer cada emoción, relacionarla con su sensación, expresarla, recordar cuando la hemos sentido.
Felicidad, alegría, miedo, tristeza, enfado, rabia, euforia, frustración, satisfacción…
Inteligencia emocional
Para hacer esto se puede hacer de diversas formas:
- Con dibujos o fotografías de caras de personas y poniendo nombres
- Con juegos en los cuales por ejemplo en la calle se observa a una persona y el niño tenga que imaginar cómo se siente
- Con el juego de la caja de las emociones que puedes leer aquí
- Explicándole anécdotas al niño sobre emociones que te suceden durante el día
Por otro lado, para gestionar el tema de las emociones otro punto importante es saber regularnos nosotros ya que como sabemos somos la imagen a seguir. Ellos nos imitan.
Por lo tanto no podemos mostrar gritos, ni descontrol emocional si esperamos que ellos aprendan a gestionarse.
Hay una técnica para cuando se está iniciando un estado de ira que se llama la técnica de la tortuga que puedes leer aquí, que es útil para “parar y recapacitar”
Parar y Recapacitar
¿Por qué hacemos esto?
Esto lo hacemos porque si lo recordamos, como hemos explicado en post anteriores cuando estamos irritados o en rabieta, nuestra mitad del cerebro (la racional) no escucha, está totalmente apagada, porque la otra mitad la emocional ha invadido totalmente el espacio mental y el estado del niño o la persona está exaltado y no puede racionalizar con serenidad, por lo tanto cualquier cosa que digamos puede estar influida por este estado irracional de enfado.
En ese momento la mejor opción es esperar (meterse en el caparazón de la tortuga) “contar hasta 10” “hinchar un globo” y calmarse durante unos minutos y cuando nuestro cerebro esté estable entonces conversar buscando una solución ante lo sucedido.
Esta técnica se llama “conecta y redirige” de Daniel J. Siegel & Tina Payne Bryson sobre la que puedes leer en este enlace.
Si te interesa saber más sobre este tema de como gestionar las frustraciones y rabietas de los niños de ALta Demanda te recomiendo que descargues gratuitamente el Monográfico “Las frustraciones y Rabietas de los Niños AD” en este enlace
Por otro lado recuerda que tenemos un libro que trata íntegramente de Las emociones de los niños de Alta Demanda y Atamente Sensibles que puedes adquirir en este enlace
Si quieres ver más monografícos gratuitos sobre Niños de Alta Demanda entra en este enlace
*Infromación sobre la Comunidad**
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- Grupo de Telegram Central sobre Alta Demanda, Alta Sensibilidad y Altas Capacidades con Orientadoras especializadas en AD (alta demanda), NAS (altamente sensibles) y AACC (altas capacidades) que nos orientan en el chat de forma solidaria respondiendo a las consultas que se realizan. Aquí puedes ver el perfil de las colaboradoras especialistas.) Ellas son: psicólogas, pediatras, educadoras infantiles, maestras, psicopedagogas, asesoras de lactancia, destete, alimentación, sueño, especialistas en altas capacidades, en alta demanda, en alta sensibilidad, disciplina positiva, logopedia…
- Grupo de Telegram «Tu rinconcito para hablar» Pequeña tribu exclusiva con limite de 20 personas (más familiar) para conocer a madres en la misma situación, compartir experiencias y hacer amigas que te comprendan se crearán distintos y pequeños grupos según las necesidades» Intentamos que se formalicen grupos de como máximo 20 personas para que se cree un ambiente familiar y de confianza. Coordinado por Ikerne Itoiz (administradora de la Comunidad) ESTE GRUPO ESTA COMPLETO
- Grupo de Telegram “Tu rinconcito para hablar II” Segundo grupo de madres y padres exclusivo para 20 personas que quieran sentirse conectadas y en familia. Coordinado por Ikerne Itoiz (administradora de la Comunidad) COMPLETO
- Grupo de Telegram «Tu rinconcito para hablar» Pequeña tribu exclusiva con limite de 20 personas (más familiar). Abierto inscríbete aqui
- Grupo de Telegram de orientación psicológica para mamás y papás “Caminando de tu lado” Desde la Comunidad solidaria de www.altademanda.es hemos abierto un grupo de Telegram enfocado a la atención de la mamá y del papá. Coordinado por un equipo de 6 especialistas licenciadas en psicología que colaboran para reforzarte y empoderarte en las etapas que necesites un acompañamiento.
- Grupo de Telegram para Adultos de Altas Capacidades o si sospechas que puedas serlo, en este enlace
- Grupo de WhatsApp «Apoyándonos en tribu» grupos de padres y madres AD (alta demanda), NAS (altamente sensibles) y AACC (altas capacidades) de apoyo mutuo donde somos las propias madres las expertas en la crianza de nuestros hijos y quienes intervenimos y nos aconsejamos mutuamente con nuestras vivencias y experiencias compartiendo nuestro día a día y las herramientas que nos han funcionado en la crianza de nuestros hijos.
- Grupo de WhatsApp «Gestión Emocional Alta Demanda y Alta Sensibilidad» , grupo basado en herramientas para la gestión emocional
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¿Como saber si necesito apoyo emocional? Realiza este Test y te respondemos con las conclusiones
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Responde este formulario y valoraremos cual es tu estado emocional te diremos si creemos necesario el apoyo terapéutico y/o emocional por parte de una Psicóloga o Coach y te explicaremos nuestro punto de vista para mejorar tu estado anímico.
Las Orientadoras del equipo de www.altademanda.es son especialistas en Alta Demanda, Alta Sensibilidad y Altas Capacidades que trabajan aportando herramientas para gestionar estados de ansiedad, culpa, estrés, inseguridad, baja autoestima, depresion, irritabilidad, inquietud, apatía, agotamiento y también te aportarán pautas de crianza respetuosa para facilitar la convivencia en el hogar entre tu hijx y tú y además con tu pareja, para favorecer la relación, en caso de que se haya deteriorado.
Recuerda que No estás solx.
La primera sesión es gratuita donde estudiamos tu caso y te explicamos como realizamos la estructura de las sesiones y el método que utilizamos para resolver con óptimos resultados cada caso en particular, ya que consideramos que cada persona es única y debe abordarse de forma personalizada.
Puedes responder el formulario en este enlace
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Soy Anna Company la Fundadora de la Comunidad Solidaria de www.altademanda.es y una parte de las labores que realizo en la Comunidad son las orientaciones personalizadas a las familias.
Estudio del caso
Estas orientaciones las realizo después de un estudio exhaustivo del caso para poder valorar exactamente las necesidades de cada família, ya que cada hogar tiene sus propias particularidades y no todas las familias tienen las mismas circumstancias, por lo tanto, las técnicas de acompañamiento familiar estándars que se utilizan generalmente, no funcionan para familías con niñxs de temperamento Altamente demandante, Altamente sensible o con Altas Capacidades, se debe profundizar y estudiar el caso concreto estableciendo pautas específicas para cada proceso. Si quieres realizar la valoración para el estudio del caso puedes acceder a este enlace
Juicios externos
Por otro lado debemos tener en cuenta que estamos criando a un tipo de niños/as con un temperameno más intenso y más emocional lo que conlleva ciertas necesidades en la crianza que pueden parecer “divergentes” ante personas externas al ámbito familiar que hace que muchas veces la família (el padre y la madre) se sientan presionados, culpables o juzgados por no saber realmente si estan realizando lo correcto con el modelo educativo que adoptan con su hijx ya que al ver sus reacciones “mas exaltadas” que la de los otros niñxs pueden llegar a considerar que su hijx no evoluciona de forma correcta y sentir dudas.
Todo esto y muchas otras cosas que imaginan las familias de bebes y niñxs AD/AS y/o AC son comunes, suceden habitualmente en las famílias con niñxs de rasgos intensos, aunque son erróneas, es decir, el sentimiento de culpabilidad es inducido por falsos pensamientos internos, causados por la presión y la inseguridad del desconocimiento.
Punto de inflexióm
Yo considero que la maternidad AD, AS o AC es un punto de inflexión en la vida de una persona y es un momento de superación y autoconocimiento, es cuando se realiza el verdadero aprendizaje interior, el viaje que te lleva a comprender quien eres y cual es tu prioridad.
En este momento cuando coges consciencia de esto después del proceso de maduración que conlleva un tiempo, llegas a estar satisfechx y segurx de tí mismo/a, de lo que haces y de cómo lo haces.
Pierdes el miedo.
Entonces es cuando no te importa que te juzguen o critinquen, cuando dejas de culpabilizarte y cuando ya no tienes dudas.
Mi labor trata de acompañarte en este proceso de descubrimiento para que consigas este objetivo, esta claridad, para que te hagas consciente y veas con conviccioón que tu instinto no es erróneo.
Estado de ánimo de la família
La frustración e impotencia y la mayor parte de las sensaciones que tienen las familias de niñxs intensos que “bloquean” y desnivelan el estado de ánimo de la madre o padre generalmente son fruto de “saboteadores” internos creados por sus propios miedos, es por ello que es necesario poder aclararse, serenarse y ver la realidad.
Puntos fuertes de tus hijos/as
Mi objetivo es ayudar a la familias a comprender todo esto y a dotarlas de herramientas para conocer el temperamento de sus hijxs, aceptarlo, comprenderlo, empetizar con ellxs, conectar y de este modo saber reconocer sus puntos fuertes y fortalecerlos.
Paciencia y esfuerzo
Todo esto es un proceso que se realiza con tiempo, con paciencia, con esfuerzo.
Lo que yo puedo aportar es un seguimiento en el cual os acompaño para dotaros de un “bastón” que os de firmeza cuando camineis, un “bastón temporal” porque no será necesario siempre…
Así pues si te interesa realizar este proceso, este viaje, puedes contactarme mi correo anna@altademanda.es
Abrazos
Anna
Rebeca Torres: “Criar a Contracorriente”
/1 Comentario/en Crianza Positiva, Emociones Negativas, Familia, Relatos Personales/por Comunindad www.altademanda.esSoy Rebeca Torres, nací en Alcoy (Alicante) en 1983.
Me licencié en Psicología en la Universidad de Valencia e hice mis prácticas en la Asociación Amamanta. Asociación dedicada a la lactancia materna, totalmente desconocida para mi, pues en aquel entonces yo no tenía el más mínimo interés en la maternidad pero el destino quiso que entre las prácticas a elegir, pusiera como primera opción la cárcel de Picassent y como segunda opción Amamanta.
Era la primera vez que se ofertaban unas prácticas de este tipo y mi amor por los retos y la curiosidad, me hizo pedir una entrevista con la tutora que lo llevaba.
Al reunirme con ella, y contarme su proyecto, me fui enamorando de él, y me convenció al darme total libertad de trabajo, pues mi misión sería crear la plaza para demostrar si era útil la labor de una psicóloga en un entorno de maternidad.
Y ahí, entre la ilusión y el desconocimiento, firmé los papeles que me llevarían a adentrarme por primera vez en este mundo que hoy adoro.
En un entorno totalmente femenino, al que yo no estaba acostumbrada, conocí a mujeres luchadoras, fuertes, empoderadas y a la vez, asustadas y cansadas.
Juntas habían buscado hacer tribu para apoyarse y cuidarse en su proceso de maternidad, que distaba muchísimo de lo que la sociedad les había vendido, una maternidad edulcorada, llena de alegrías y luces. Allí, en cambio, descubrí las sombras de ser madre y la soledad cuando en la crianza se trataba de respetar al niño como un ser único y con derechos.
Viví el peso y la soledad de criar a contracorriente y pude elaborar una guía del impacto psicológico que supone tener que enfrentarse a la maternidad real tras las expectativas creadas.
Al terminar mis prácticas empecé a trabajar como Psicóloga sanitaria general en varias clínicas y traté a muchos pacientes. Trabajé con ellos en procesos de ansiedad, estrés, autoestima, entre otros y, un día, de la forma más casual, leí que se iba a ofertar un Máster en Psicología perinatal e infantil.
No lo dudé ni un segundo, por fin podía seguir especializándome en lo que me apasionaba. Y así seguí el camino que había empezado. Fue una formación fantástica pero mi tutor tuvo varios problemas ajenos cuando buscábamos plaza donde realizar las prácticas.
Habíamos tocado poco el tema de la infertilidad pero me había llegado al alma, así que le propuse crear una plaza en la Unidad de Reproducción Asistida del Hospital La Fe de Valencia. Costó mucho trabajo, horas de papeleos, frustraciones y muchas veces pensé que no lo conseguiríamos, pero al fin aceptaron, y así pude trabajar con ginecólogos y obstetras especializados en infertilidad.
Indagué, estudié y al fin hice una revisión bibliográfica exhaustiva para demostrar la necesidad de un psicólogo como parte del equipo de esterilidad, pues en la seguridad social no cuentan con uno.
Desglosar el impacto psicológico que supone el no poder tener hijos de forma natural me llevó a querer dedicarme a ello plenamente.
Mis prácticas acabaron y yo seguí trabajando como psicóloga general. Y así, de repente, y sin previo aviso, sentí la implacable necesidad de ser madre.
Surgió en mi un deseo tremendo, aunque tuve que esperar un poco a que mi pareja estuviera preparado. Busqué una ginecóloga que me revisara, pues padezco del Síndrome del Ovario Poliquístico y me recomendó empezar a hacer pruebas por si acaso necesitaba ayuda.
En el transcurso me quedé embarazada, poco más de tres meses después de haber empezado la búsqueda. Me enteré de casualidad y duró poco, pues a las horas comenzó un sangrado que me llevaría a vivir mi primera pérdida, “aborto bioquímico”, me dijo el doctor sin apenas mirarme a la cara. “No te preocupes, pasa mucho”, añadió la enfermera.
Esas palabras dolieron casi tanto como el propio aborto, con él se me fue la ilusión, me sentí perdida, sin saber dónde acudir, con ganas de gritar, pero sin poder porque tampoco lo quería contar, una ambivalencia dolorosa.
Poco más de un mes después quedé de nuevo embarazada, la alegría y el miedo vinieron juntos, por lo que acudí al hospital a que me revisaran.
Posible embarazo ectópico, fue el diagnóstico, “ven cada dos días para comprobar que la hormona CGH sube”.
Y así, con los brazos lastimados, un nudo en la garganta y el miedo en las entrañas, pasaron los días hasta que un domingo por fin lo vi, el corazón de mi hijo latiendo, fuerte, con ganas, pero tan lejos del útero, se había alojado en la trompa.
Se confirmaba el diagnóstico, había que operar de urgencia.
Sola, vinieron a ver el ecógrafo uno tras otro, hasta ocho pude contar, ninguno me miró a la cara, ninguno puso su mano sobre mi calmando mi alma dolorida.
La primera vez que lo veía y se lo iban a llevar tan pronto. Y así perdí mi trompa y con ella mis ganas de vivir.
Quedé derrotada, no quería salir, quería esconderme en mi dolor, huir.
Recibí apoyo de los míos que no sabían ni que estaba buscando embarazo, pero yo solo quería llorar, sola y tener a mi hijo en brazos.
Así, entre las prisas no me permití vivir el duelo y empecé un tratamiento de Reproducción Asistida. Hice una FIV, conseguí 6 embriones sanos de los 27 óvulos que sacaron.
De las dos transferencias, hoy soy madre de dos hijos.
Fue largo y complicado y viví en mis carnes el miedo, el dolor, la ansiedad, la incertidumbre y la culpa que antes había visto en consulta.
Cuando nació mi hija hace 4 años, no tardé en descubrir que era una niña de Alta demanda y con una sensibilidad diferente a los niños de su edad. Recibí críticas continuas por tenerla siempre en brazos, por amamantarla a demanda horas y horas, por no forzarla a estar sin mí y decidí que ella necesitaba de mi atención plena, así que me alejé del mundo laboral para dedicarme plenamente a su cuidado. Fue duro, aún lo es.
Es una niña maravillosa, con una actividad inagotable, curiosa y casi como un chicle, pegadita siempre a mí, criarla me hizo sentirme perdida muchas veces, exhausta.
Pero hace 20 meses decidí volver a intentar ser madre, allí me choqué con un personal sanitario poco empático, que despersonalizaba todo y que me trataban como si no supiera del tema. Quería hacer una transferencia de mis embriones sin medicación para que no afectara a mi niña que aún mamaba. Nadie quería hacerlo, hasta que por fin encontré a alguien que me escuchó. Acordamos cómo lo haríamos y en menos de dos semanas veía mi segundo positivo. Estaba desbordante de alegría y un día nos encerraron por la pandemia.
Embarazada, sola, con mi niña de dos años. La ansiedad volvió a mí, después de años creyéndola controlada.
El embarazo fue difícil y el parto complicado, lo que me llevó a tener depresión post parto.
Toda la teoría que conocía me vino a mí de golpe. Cuánto dolor, tener a mi bebé en brazos y sentir tanta tristeza.
El camino tuvo muchas subidas y bajadas y tuve que trabajar mucho en mi, también para reconstruir nuestra nueva familia, debíamos encontrar cada uno nuestro nuevo lugar.
Y poco a poco vi la luz. Y me descubrí a mí, pero gris, cansada y vacía.
Rebusqué en mis deseos y de casualidad me propusieron crear una Asociación pro crianza respetuosa, así lo hice y ese fue mi primer proyecto tras la maternidad.
Poco después empecé a escuchar amigas y conocidas con infertilidad y volvieron a mí todos los recuerdos profesionales y personales. Lo tenía claro, mi camino era visibilizar el impacto que supone la infertilidad y ayudar a vivir el proceso sin perder el bienestar emocional.
Esa era mi verdadera pasión.
Y así empecé este nuevo camino, formándome y amándome de nuevo en esta faceta maravillosa.
Monográfico sobre Irritabilidad en los niños de la primera Infancia
/0 Comentarios/en Crianza Positiva, Emociones Negativas, Familia/por Comunindad www.altademanda.esEscrito por Anna Company
Mi hijo pega : ¿Qué debo hacer?
Este monográfico va dirigido a los padres o familiares de niños y niñas de 1 a 8 años que tienen conductas agresivas, como pegar, tirar objetos, morder u otros.
Se pueden encontrar las causas que generan el conflicto según la edad y posibles formas de gestionar la situación a través de disciplina positiva.
En las primeras etapas del desarrollo infantil, los niños pegan porque carecen de la capacidad para poder comunicarse y expresar sus emociones, así como de las herramientas óptimas para gestionar su frustración. e impotencia.
Los niños no nacen agresivos. Los niños no son por naturaleza violentos, ni maleducados, ni irritables, ni irresponsables, ni nada de todo eso. No! la agresividad no es innata, la realidad es que los niños imitan, reaccionan a su entorno, hacen lo que ven, aprenden de los estímulos del exterior, de la televisión, de los videojuegos, de la gente de la calle, de la familia, de los profesores, de los otros niños, etc.
Ellos copian actitudes del ambiente que viven. Por eso es necesario empatizar con ellos y ponernos a su nivel.
Es necesario que nos pongamos en su piel e intentemos comprender qué es lo que les lleva a actuar de esa forma y analizar qué es lo que solicitan con dicha conducta. Porque quizás tienen una necesidad no cubierta.
En este monográfico te explico algunas técnicas para ello que quizás puedan ser de tu utilidad
Debemos plantearnos que está pasando en su interior para que nuestro hijo actúe de esta forma. Cuál es el detonante, porque el comportamiento que vemos es solo la punta del iceberg, la raíz la razón esta más a bajo y es lo que como padres debemos tratar de averiguar y gestionar.
Descárgate el monográfico en PDF en este enlace
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