Saboteadores internos

Fragmento del libro “Comenzando a entender mi Alta Sensibilidad”

By Zayra Sánchez & Anna Company

Capítulo 5

Saboteadores 

Existen una serie de pensamientos negativos que nos crean inseguridad o bloquean nuestras decisiones algunas veces y nos hacen creer que no somos capaces de realizar según qué cosas en según qué situaciones.  

Son creencias limitantes que tenemos internamente que hemos ido adquiriendo a lo largo de nuestras vidas por experiencias y comentarios u opiniones que mayoritariamente suelen no ser reales. 

El saboteador es aquella vocecita que hace que no te atrevas a realizar aquellos actos que a veces te gustaría hacer y qué te parecen demasiado atrevidos, alocados, entusiastas o arriesgados… 

El saboteador es aquella persona que has creado de ti misma/o que te paraliza en el momento en que debes tomar decisiones importantes y creer en ti mismo/a, cuando debes coger las riendas de juego, cuando debes empoderarte, cuando debes defender tus razones. 

Es ese pensamiento que muchas veces te dice “tu no vales lo suficiente” “no tienes razón” “seguro que lo haces mal” “no eres capaz”

Alguien que te limita, te corta las alas y no te deja volar, ni crecer. 

El saboteador es una especie de Síndrome del impostor, en el cual tienes una mirada sobre ti mismo inferior de lo que en realidad es. 

Te propongo que realices un viaje interior, que te sumerjas dentro de ti mismo/a y conozcas a los demás personajes.

Porque dentro de tí no existe solamente el “saboteador” o crítico interior. También tienes a tu “capitán” y otros cuidadores.

Sólo debes reconocerlos. 

Empecemos, conozcamos al Capitán: 

Capitán

Si estuvieras ahora mismo en el sitio que más te gusta estar, donde más te apeteciera, sin pensar en ningún tipo de conflicto ni problema, si pudieras escoger dónde quisieras.  

¿Dónde estarías?  

Imagínate el lugar con detalle, piensa cómo sería estar allí ahora mismo. 

Intenta imaginar los ruidos que oirías, los olores, el tacto, los sentimientos, emociones. 

¿Qué hora sería? 

¿Qué estarías haciendo? 

Piensa durante unos minutos intentando imaginarte la escena con todos los detalles que puedas, la ropa que llevas, la hora que es, el día,  si hace frío o calor, si es de noche o de día, si es primavera, verano, otoño…

Piensa, imagina, absorbe el pensamiento y viaja hasta ese rincón con tu mente. 

Luego cuando hayas conseguido estar allí, imagina que oyes un ruido en esa escena y ves que alguien se acerca y cuando le observas te das cuenta de que es una persona muy especial. 

Es aquella persona que tanto admiras, aquella persona que tanto valoras, en quien tanto crees, aquella que te aporta conocimiento, seguridad, transparencia, valentía, aquella persona que te da alas, que siempre te empodera y en quien confías plenamente. Alguien que puede ser real o que puede ser ficticio, imagínate a alguien que te cuida, que cuida de ti, que te protege…  

Se acerca a ti y te mira fijamente:

¿Quién sería?

¿Cómo sería?

• Ponle un nombre
• Descríbeme como es
• Humanízalo/a

Esta persona te coge la mano y te entrega un objeto pequeño: es una bellota. 

En esa bellota está toda su presencia, su seguridad, su confianza, su poder, su magia, su serenidad. 

Cuando lo necesites, cuando necesites todos esos valores, solo debes apretar esa bellota y aparecerán. ¡Están dentro de ti, Aprieta la bellota! 

Es tu capitán…

Es tu elección SIEMPRE…

Puedes apretar la bellota o escuchar al saboteador.

Tú decides.

Este es un fragmento del libro “Comenzando a entender mi Alta Sensibilidad” que puedes obtener en este enlace

 

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