Claves para reconocer a una mamá de alta demanda

Escrito por Verónica Ortín

Mamá de alta demanda

La clave principal para reconocer una mamá AD son las ojeras que acompañan su rostro, la postura decaída mirando al suelo, con la mirada perdida, imaginando una mullida cama.

También podrás detectarlas porqué van cargando un termo de café, su manera de recargar pilas para soportar un largo día.
Seguramente, los primeros meses, hasta que el bebé se siente en la sillita, y también incluso cuando ya ande. La verás cargada con un fular de porteo, siempre a mano para situaciones de emergencia, cuando la única manera de dormir a su bebé sea porteando mientras baila la samba.
Puede, que también la reconozcas si se oye de fondo un sonido confuso. Tranquilos, es el ruido blanco, música que amansa a las fieras, y último recurso si ese bebé de alta demanda no duerme en el fular, ni bailando samba, ni haciendo twerking, ni nada de nada. Aunque posiblemente, convine todas las técnicas mencionadas.
También reconocerás a una mamá AD, cuando la veas corriendo, tras un bebé que apenas comienza a andar, intentando amorosamente que éste le de la manita, mientras el susodicho bebé le grita, “no, no, no!” .
Podrás encontrarla pocas veces en los bares, pero posiblemente la oigas antes de verla, u oigas, mejor dicho, a su hijo. A grito pelado, exigiendo, llorando o ambas cosas. Mientras se hace chiquitita, chiquitita, entre los murmullos de los demás.
Además podrás oírla pasar en coche, cantando a pleno pulmón, a ver si ésta vez su hijo aguanta el trayecto de 5 minutos, sin armar un escándalo, tal cual lo estuvieran matando.

Pero sobre todo, reconocerás a una mamá AD, cuando al terminar el día, agotada, despeinada, sin duchar ( por cuarto día consecutivo), frustrada,… Acueste a su hijo sobre su pecho, por fin dormido (tras tres o cuatro intentos), le de un beso en su pequeña frente, y sonría…  Siempre sonríe.

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Lectura sobre BEBES Y NIÑOS DE ALTA DEMANDA:

“El desarrollo interior del niño de alta demanda” Consíguelo aquí

“Las emociones de los niños de alta demanda”  Consíguelo aquí

“Relatos sobre crianza de alta demanda”  Consíguelo aquí

“¿Tiene Alexandra una mente neurodivergente?”  Consíguelo aquí

Padre de alta demanda con síndrome del padre desplazado

Escrito por Anna Company

Me dijo: “quiero ser madre”

Ella tenía 28 años y yo 27. Fue entonces cuando me dijo que quería ser madre y yo todavía ni me lo había planteado. En el primer momento me quedé bloqueado, porque no me imaginaba cómo sería nuestra vida con un bebé. Llevábamos 3 años conviviendo juntos y 5 años de pareja y la relación funcionaba bien, pero la verdad es que no me había imaginado como padre aunque tampoco me negué, simplemente me dejé llevar.

Pocos meses después, Inés quedó embarazada, fue muy rápido y ella estaba muy ilusionada. Durante el embarazo hicimos todos los preparativos para la llegada de nuestro hijo, era un niño y lo íbamos a llamar David, los dos teníamos muchas ganas de conocerlo.

Día del parto

Llegó el día del parto, fue un día intenso estuvimos en el hospital durante 15 horas esperando su llegada en la sala de partos, ella con sus contracciones y yo mirándola, acompañándola, esperando a nuestro hijo.

Finalmente David decidió nacer, decidió sacar la cabecita y poco a poco salir como pudo del vientre de mi mujer dolorida y sentí una gran emoción, una sensación increíble de paz mezclada con amor y al mismo tiempo miedo a lo desconocido, lo vi todo, estuve allí en su llegada al mundo y me alegro tanto de ello!

¿Cómo me sentía cuando nació mi hijo?

Recuerdo que estaba terriblemente nervioso, entusiasmado y veía aquella criatura perfecta y  a mi mujer deslumbrante de felicidad, eran los seres más maravillosos del mundo, allí tumbados: tan frágiles! Sentía una mezcla de euforia y nerviosismo, de miedo y tranquilidad…

Estaban tumbados, apegados uno con el otro…David encima de su pecho, abrazado.

En ese momento comprendí el vínculo que se creó entre ellos, entendí la conexión infinita que había y por un instante me di cuenta que yo también quería formar parte de aquella unión familiar. 

Pasaron días y veía a mi mujer feliz con David, cuidándole, dándole el pecho, amándole, siendo la madre que siempre había soñado ser. Ella deseaba ser la madre perfecta, insistía en atenderle de la mejor manera que podía, aunque a veces la veía extasiada de cansancio, la notaba agotada, había dejado de ocuparse de cualquier otra cosa que no fuera el bebé, ni tan solo tenía un segundo para ella misma. A veces me desplazaba de su crianza, era como si no me dejara intervenir, como si no quisiera delegar, como si necesitara abarcar toda la responsabilidad en cuanto a nuestro hijo. Como si no confiara en nadie más que en sí misma para la crianza de nuestro hijo que a la vez se mostraba intenso, demandante, dependiente de ella. Y cada vez más. 

¿ Cómo afectó el nacimiento de mi hijo a la relación de pareja?

La relación de pareja cambió por completo, ya no teníamos tiempo para nosotros. No hablábamos, no habían caricias, ni besos, ni momentos de intimidad.

Mi mujer ya no tenía tiempo para mí  ni tampoco para el resto de su familia, ni para nadie. Cuando finalizó su baja maternal decidió dejar de trabajar, ella insistió en que David la necesitaba, en que no estaba preparado todavía para afrontar un desapego maternal e ir a la guardería tan pequeño y yo respeté su decisión, así que tuve que hacer turbos dobles en el trabajo para poder garantizar la economía, con lo que nuestra relación de pareja todavía se vio más afectada, pero ella decía que David era un bebe de alta demanda y que necesitaba unos cuidados especiales y yo la creía, porque también veía en David algunas actitudes distintas a los otros bebés que conocía, aunque me preguntaba si no eran debidas al gran apego que tenía con Inés. 

Así fueron pasando los años y David fue creciendo. Ahora con 3 años Inés y yo por lo menos ya dormimos juntos, hemos avanzado como pareja y estamos trabajando algunas actitudes de David, como son las rabietas y el control de las emociones

Si, a veces tengo dudas de si David es o no es un niño de alta demanda, pero ella está muy segura y yo confío en ella. Simplemente no me gusta etiquetar a mi hijo, sé que tiene un temperamento difícil pero no sé hasta qué punto su temperamento lleva una etiqueta. 

Pero creo en Inés y quiero a Inés. Y sigo allí para ella y para David porque aunque a veces me haya sentido desplazado cada vez me siento más cerca de David, con su desarrollo, con su evolución nuestro vínculo ha mejorado y siento que formo parte de la unión familiar y me enorgullezco de ello.

 

PRIMER CONGRESO INTERNACIONAL DE ALTA DEMANDA

En el Primer Congreso Internacional de Alta Demanda trataremos el tema de “El papel del padre en la crianza de alta demanda” y otros muchos temas relacionados con el Temperamento de Alta Demanda. No te lo pierdas e inscríbete ahora en este enlace.  Podrás acceder al Congreso a tu ritmo, sin horarios. Es una iniciativa gratuita.

 

**Información importante**

Estas son las iniciativas solidarias que te ofrece la Comunidad de www.altademanda.es para acompañarte en la crianza de tu hijo/a.

  • Grupo de Telegram “Tu rinconcito para hablar” Pequeña tribu para conocer a madres en la misma situación, compartir experiencias y hacer amigas que te comprendan se crearan distintos y pequeños grupos según las necesidades» Intentamos que se formalicen grupos de como máximo 20 personas para que se cree un ambiente familiar y de confianza. GRUPO COMPLETO
  • Grupo Telegram “Tu rinconcito para hablar II” Se inicia otro grupo de ambiente familiar con plazas para 20 personas que deseen conectar con otras familias y compartir sus experiencias diarias.
  • Grupo Telegram “Caminando de tu lado” Este grupo es para ti si estas pasando estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima o si las heridas de la infancia siguen afectando tu esencia, si sientes miedos o impotencia, o desequilibrio emocional o simplemente necesitas un hombro amigo.
  • Grupo de WhatsApp«Apoyándonos en tribu» grupos de padres y madres AD (alta demanda), NAS (altamente sensibles) y AACC (altas capacidades) de apoyo mutuo donde somos las propias madres las expertas en la crianza de nuestros hijos y quienes intervenimos y nos aconsejamos mutuamente con nuestras vivencias y experiencias compartiendo nuestro día a día y las herramientas que nos han funcionado en la crianza de nuestros hijos.
  • Grupo de WhatsApp«Criar y crecer con apego» grupo basado en crianza respetuosa para orientación de madres y padres de alta demanda y alta sensibilidad administrado por especialistas formadas en educación infantil. montessori, crianza positiva y otras formaciones relacionadas con el comportamiento infantil.
  • Sección Privada de¿Quieres Hablar? donde puedes realizar consultas gratuitas individuales sobre alta demanda y/o alta sensibilidad a las orientadoras.
  • Canal de Telegram de Biblioteca de la Comunidad solidariade altademanda.es donde se archivan todos los documentos, libros, monográficos, estudios, test, encuestas, informes, ensayos, relatos, etc. de la comunidad. Toda la información sobre alta demanda, alta sensibilidad y altas capacidades a tu alcance.
  • Grupos de apoyo onlinede los viernes por la tarde de forma gratuita para niños de alta demanda, alta sensibilidad y altas capacidades donde tratamos temas como las emociones, las rabietas, el sueño nocturno, los límites y normas, el comportamiento, etc. todo a través e crianza respetuosa.
  • Acceso test y encuestaspara orientarte si tu hijo/a es de alta demanda, de alta sensibilidad o altas capacidades.
  • Realización continua de «estudios y análisis»sobre el temperamento de alta demanda para poder investigar sobre el tema.

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 Instagram Personas de alta demanda

Instagram Mama fluyendo Lactancia

 Instagram La vida de Pichukis

Facebook bebes y niños de alta demanda y altamente sensibles

 Facebook de Mama Fluyendo Lactancia 

Facebook Crianza respetuosa, niños mas felices

 Facebook en Bebes y niños AD, NAS, ACC y PAS

Grupos de apoyo para familias de alta demanda, alta sensibilidad y/o altas capacidades

Reunión Online de padres y madres de alta demanda, alta sensibilidad y/o altas capacidades

Los grupos de apoyo (reuniones de padres y madres de bebés, niños y niñas de alta demanda, altamente sensibles y/o altas capacidades) se iniciaron en febrero de 2019.

En las reuniones podrás compartir, escuchar o consultar con otras madres y padres sobre la crianza de tu hijo/a AD, NAS o AACC.

Son grupos de libre acceso (Gratuitos), y el único requisito que se solicita es que seas familiar de un niño/a de alta demanda, altamente sensible y/o altas capacidades  y estés involucrado/a en su crianza.

¿Qué duración tienen los grupos de apoyo?

Los grupos tienen una duración de 1h en horario de viernes cada 15 días de 19.30h a 20.30h. (horario español)

¿Cuántos participantes suelen haber en los grupos de apoyo?

Normalmente solemos ser entre 5 y 15 participantes.

¿Cómo funciona el grupo de apoyo?

Se trata de realizar una reunión por videoconferencia y compartir nuestras dudas y consultas con otros padres y madres que están viviendo situaciones similares a las nuestras, darnos apoyo mutuo y acompañarnos con consejos de crianza según muestras experiencias vividas.

En cada sesión contaremos con el apoyo en el grupo de una especialista en alta demanda, alta sensibilidad y/o altas capacidades, con perfil de asesora de lactancia, sueño, rabietas, comportamiento, disciplina positiva, etc. Que podrá orientarnos en nuestras dudas en el tema predefinido que se trate en dicha sesión.

¿Qué sucede si tengo que salir a media sesión porque mi hijo/a me demanda?

No sucede nada, en el grupo muchos participantes se encuentran en la misma situación y otros hacen el grupo con sus hijos/as en brazos, es la realidad que tenemos y en la que vivimos, es normal que en algún momento tengamos que ausentarnos o tengamos alguna distracción.

¿Qué debo hacer para inscribirme?

Para inscribirte al grupo de los viernes debes Apuntarte aquí

Coordinadora: Anna Company si tienes alguna consulta escríbeme aquí

**Información importante**

Estas son las iniciativas solidarias que te ofrece la Comunidad de www.altademanda.es para acompañarte en la crianza de tu hijo/a.

  • Grupo de Telegram Central Alta demanda, Alta sensibilidad y Altas capacidades (con especialistas en crianza AD (alta demanda), NAS (altamente sensibles) y AACC (altas capcidades) que nos orientan en el chat de forma solidaria respondiendo a las consultas que se realizan. Aquí puedes ver el perfil de las colaboradoras especialistas.) Ellas son: psicólogas, educadoras infantiles, maestras, psicopedagogas, asesoras de lactancia, destete, alimentación, disciplina positiva, logopedia…
  • Grupo de Telegram “Tu rinconcito para hablar” Pequeña tribu  para conocer a madres en la misma situación, compartir experiencias y hacer amigas que te comprendan se crearan distintos y pequeños grupos según las necesidades” Intentamos que se formalicen grupos de como máximo 20 personas para que se cree un ambiente familiar y de confianza.
  • Grupo de WhatsApp «Apoyándonos en tribu» grupos de padres y madres AD (alta demanda), NAS (altamente sensibles) y AACC (altas capcidades) de apoyo mutuo donde somos las propias madres y padres las expertas en la crianza de nuestros hijos y quienes intervenimos y nos aconsejamos mutuamente con nuestras vivencias y experiencias compartiendo nuestro día a día y las herramientas que nos han funcionado en la crianza de nuestros hijos.
  • Canal de Telegram de Biblioteca de la Comunidad solidaria de www.altademanda.es donde se archivan todos los docuemntos, libros, monograficos, estudios, test, encuestas, informes, ensayos, relatos, etc. de la comunidad. Toda la informacion sobre alta demanda, alta sensibilidad y altas capacidades a tu alcance.
  • Grupos de apoyo online de los viernes por la tarde de forma gratuita para niños de alta demanda, alta sensibilidad y altas capacidades donde tratamos temas como las emociones, las rabietas, el sueño nocturno, los límites y normas, el comportamiento, etc. todo a través e crianza respetuosa.
  • Talleres/Conferencias gratuitos mensuales realizados por las especialistas. (Ver perfil de las especialistas)
  • Descarga de varios libros y monográficos  sobre alta demanda y crianza respetuosa.
  • Acceso test y encuestas para orientarte si tu hijo/a es de alta demanda, de alta sensibilidad o altas capacidades.
  • Realización contínua de “estudios y análisis” sobre el temperamento de alta demanda para poder investigra sobre el tema.

A parte de todo esto Iniciamos en breve nuevas FORMACIONES

Comprender y Gestionar la Alta Demanda Ver en este enlace

Vencer la Ansiedad en madres de Alta Demanda Ver en este enlace

Alta Sensibilidad en niños y adultos Ver en este enlace

Como superar la maternidad de Alta Demanda Ver en este enlace

Entrenar a las familias en Disciplina Positiva Ver en este enlace

Cómo trabajar las emociones en niños y adultos Ver en este enlace

Comprender las Altas Capacidades Ver en este enlace

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¿Te agota tu hijo de alta demanda? ¿Estas desbordada?

Escrito por Anna Company

El Síndrome Burnout (quemado, fundido)

Es un tipo de estrés, un estado de agotamiento físico, emocional o mental que tiene consecuencias en la autoestima, y está caracterizado por un proceso paulatino, por el cual las personas pierden interés en sus tareas, el sentido de responsabilidad y pueden hasta llegar a profundas depresiones.
 
En el ámbito de la maternidad y sobre todo en el de la maternidad de la Alta Demanda este síndrome lleva a un constante agotamiento físico y psíquico que deriva en una gran frustración y una elevada tensión emocional.
 

Esto se debe a que los niños AD suelen ser agotadores en varios sentidos:

 
• Duermen poco y se despiertan mucho con lo que los padres descansamos poco
• Demandan mucho contacto y atención continua por lo que el cansancio físico y psicológico se acumula
• Su intensidad emocional hace que sean niños de difícil crianza con lo que desgasta más energía de procesamiento psicológico.
• El hecho de que sean niños muy activos también hace que tengamos que seguir un ritmo de vida muy movido.
Como madres y padres de niños AD, cada uno de nosotros ya conocemos las dificultades diarias con las que nos encontramos cada día con la crianza de nuestros hijos, que sumadas a nuestro día a día nos producen un agotamiento excesivo.
 
Cuando esto se prolonga en el tiempo y nos dejamos llevar, sin tener presente nuestras necesidades como persona y olvidándonos de nosotros mismos, cuando parece que la vida nos pasa como de forma automática y los días son repetitivos y nos sentimos como marionetas o robots, bajo toda esta presión, es cuando puede aparecer el llamado Síndrome de Burnout.
 
Para no llegar a ello tenemos que cuidar de nosotros mismos, cogiendo un tiempo de donde podamos para nosotros, para nuestra intimidad, para desconectar del estrés de nuestras emociones.
 
Sería muy conveniente tener apoyo emocional por parte de otras personas ya sean amigos, familiares o grupos de apoyo para sentirse comprendido y desahogarse.
Hay momentos en que el estrés es superior a uno mismo y parece que estas al límite, que no puedes más. Cuando eso sucede los niños notan esa desconexión y todavía te reclaman más con lo que la presión aumenta.
 
Quieres dar más de ti, pero no puedes, estas demasiado agotad@. Entras en un círculo vicioso de exigirte a ti mismo lo que no puedes darte creando sentimientos de culpabilidad, impotencia y frustración. Todo esto puede desencadenar estados depresivos.
 

¿Puedo estar experimentando Síndrome de Burnout?

 
• ¿Te has vuelto cínico, crítico o irritable?
• ¿Te arrastras durante el día y te cuesta hacer las cosas?
• ¿Te impacienta tu pareja, tu familia y la gente que te rodea?
• ¿Te falta la energía para ser consistentemente productivo?
• ¿Te falta la satisfacción en tus logros?
• ¿Te sientes desilusionado?
• ¿Está consumiendo excesiva comida, drogas o alcohol para sentirse mejor?
• ¿Tus hábitos de sueño o apetito han cambiado?
• ¿Tienes dolores de cabeza, dolores de espalda u otros problemas físicos?
 

Como combatir el Síndrome de Burnout

 
• Analiza los factores estresantes que contribuyen al agotamiento físico y emocional. Una vez que haya identificado lo que está alimentando los síntomas de Burnout, puedes hacer un plan para resolver los problemas creando rutinas, por ejemplo.
• Ajusta tu actitud. Establece relaciones positivas con la familia y amigos. Toma descansos cortos durante todo el día. Haz cosas que te gusten por lo menos una vez al día.
• Busca apoyo. Ya sea con amigos, seres queridos u otras personas, el apoyo y la colaboración pueden ayudar a lidiar con el estrés y la sensación de agotamiento.
• Evalúa tus intereses, habilidades y pasiones. Una evaluación honesta puede ayudarte a decidir si debes considerar un cambio en tu forma de organizarte quizás también una forma de pensar menos exigente o que mejor se ajusta a tus intereses o valores fundamentales.
• Haz algo de ejercicio. La actividad física regular como caminar o ir en bicicleta, puede ayudarte a lidiar mejor con el estrés.

¿Qué otras opciones tienes para mejorar?

Te propongo un proceso de psicoterapia de 12 módulos (sesiones individualizadas) con una psicóloga clínica especializada en maternidad y ansiedad. Ella es Lisbeth Revolorio y puedes ver su perfil en este enlace.

Ha preparado un programa titulado “Madre Plena y Feliz” para ayudar a las madres a fortalecer su autoestima y seguridad. Actualmente este programa se sortea en un concurso válido hasta el día 31 de Octubre de 2021 por lo que si estas interesada en ganar el premio y comentar a trabajar en tu salud emocional no te lo pierdas y participa.

APÚNTATE AL CONCURSO EN ESTE ENLACE

No pierdas esta magnífica oportunidad.
Si tienes dudas o quieres saber más sobre el programa de MADRE PLENA Y FELIZ de Lisbeth Revolorio responde a este cuestionario y enseguida contactaremos contigo.

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Telegram

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Libros de alta demanda

Y no te olvides por otra parte, que tienes a tu disposición una biblioteca de libros y monográficos para descargarte gratis en PDF sobre crianza de alta demanda en este enlace

Grupos de apoyo Online

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Relato personal de un Adulto de Alta Demanda

Escrito por Anna Company

Texto de un adulto de Alta Demanda. (Anónimo)

“Soy un adulto de Alta Demanda. Existo.

Lo sé por qué exijo demasiado a los demás, aunque a ellos les exijo menos que a mí mismo.

Mi afán de perfeccionismo hace que estas exigencias se eleven cada día a objetivos que a veces son desproporcionados, por este motivo muchas veces me frustro.

Porque mi cabeza tiene mil ideas y siempre está activa, jamás dejo de pensar, pero es que mi mente va mucho más rápida que la realidad, que la vida, que la mayor parte de las personas y entonces me irrito, porque me impaciento.

Mientras espero que pasen las cosas que yo ya he pensado mil veces, me desespero, porque no sé estar sin hacer nada, mi mente no está hecha para quedarse en blanco, no sé lo que es “pensar en blanco” me inquieto, me aburro… Esta sensación me altera, en realidad soy bastante más emocional de lo que parezco, puedo percibir cómo te sientes, empatizar contigo y descubrir cómo eres, a veces me da la sensación que tengo una especie de sexto sentido porque intuyo el bienestar o malestar de la gente, aunque se escondan detrás de una coraza o disfraz.

Esas mismas emociones y sensaciones que me dan esa especie de Don a veces me hacen sentir débil porque me sobreestimulan, me aceleran, que exageran la realidad y necesito mis momentos de tranquilidad para “reiniciarme”. Para desconectar.

Soy obstinado, luchador, desafiante.

Me entusiasmo por un millón de cosas y me pierdo en ellas si me gustan y aborrezco la monotonía. Soy una especie de buscador constante de estímulos y sensaciones, sobre todo cosas que, de alguna forma, “capten” mi mente.

Puedo ser tu mejor amigo o bien tu peor enemigo, suelo ser una persona extremista, pero normalmente soy autentico, odio las falsedades.

A lo largo de mi vida he evolucionado alguno de mis rasgos:

Impredecible:

Ya no soy tan impredecible, seguiré sorprendiéndote en muchas cosas, pero no variaré mis valores y creencias.

Demanda de atención:

Ya no tengo esa necesidad constante de atención que tenía en la infancia y adolescencia, normalmente puedo distraerme por mi mismo, a no ser que esté pasando por algún momento difícil en que sí voy a necesitar más apoyo que otro tipo de persona.

Intensidad:

Mis emociones siguen siendo igual de intensas, aunque ahora, he aprendido a expresarlo de otra forma porque socialmente es lo adecuado.

Sensibilidad:

He comprendido que tengo una capacidad increíble de sentir y que puedo aprovecharla como habilidad en la vida para ser más feliz.

Insatisfacción:

Supongo que la vida te enseña que no se puede tener todo, aun así, continúo sintiendo esa especie de “hambre” dentro, que no se sacia con nada, es como si no tuviera un límite y siempre necesitara más, de todo.

Hiperactividad:

La hiperactividad física ha cambiado, aunque siempre suelo estar en movimiento, no tengo una actitud tan activa como en la de la infancia, ahora la actividad es más mental que física.

Testarudez:

Creo que esta característica ha aumentado a lo largo de mi vida, aunque ahora es más interna para no entrar continuamente en discusión con la gente que me rodea. No me escondo, pero sí la controlo.

Hay muchos otros rasgos que podría considerar que han evolucionado de forma positiva, dándome competencias como la perseverancia, la lucha continua por mis objetivos, el entusiasmo y motivación por la vida, pero de lo que más he aprendido ha sido de la parte emocional.

Cuando una persona AD aprende  a gestionar sus emociones puede aprovechar esta gran capacidad para la vida. El don de la gran empatía que conecta con las personas más cercanas y que ayuda a comprenderlas y sentirnos comprendidos, hacen que puedas sentirte con un control elevado de ti mismo y crean una libertad de movimiento imprescindible para un AD.

Miro hacia atrás y veo un progreso y evolución constante en mi mismo… Porque si algo tenemos en común los AD es que cuando tenemos un objetivo, vamos a por él, con pasión.”

**Información importante**

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Libros de alta demanda

Y no te olvides por otra parte, que tienes a tu disposición una biblioteca de libros y monográficos para descargarte gratis en PDF sobre crianza de alta demanda en este enlace

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