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Nueva seccion: Nutricción, regulación hormonal y ciclo de la mujer

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Especialista Cristina Gil abre una nueva sección en la Comunidad www.altademanda.es

Descubre el Camino Hacia el Bienestar Hormonal con Nuestra Experta 

¿Te has sentido alguna vez abrumada por los cambios hormonales? ¿Buscas una guía confiable para equilibrar tu salud hormonal de manera natural?

¡No estás sola!

Las fluctuaciones hormonales son una realidad en la vida de cada mujer, desde la adolescencia hasta la menopausia. Estos cambios pueden influir en tu estado de ánimo, tu energía y tu bienestar general. Afortunadamente, existe una solución personalizada y profesional para ayudarte a manejar estos desafíos: nuestra experta en nutrición especializada en regulación hormonal y ciclos de la mujer.

Conoce a Nuestra Asesora en Nutrición en el nuevo grupo de WhatsApp donde ella te orientará

Nuestra asesora es una profesional altamente calificada con años de experiencia en el campo de la nutrición y la salud hormonal femenina. Su enfoque integral y personalizado se centra en entender las necesidades únicas de cada mujer, proporcionando soluciones nutricionales específicas para regular las hormonas y mejorar la calidad de vida.

Servicios Especializados para Todas las Etapas de la Vida

  • Adolescencia

La adolescencia es una etapa crucial donde comienzan los primeros cambios hormonales significativos. Nuestra experta trabaja con adolescentes para:

    • Regular ciclos menstruales irregulares.
    • Combatir el acné hormonal.
    • Establecer hábitos alimenticios saludables que durarán toda la vida.

 

  • Edad Reproductiva

Durante los años de la edad reproductiva, las mujeres pueden enfrentar una serie de desafíos hormonales. Nuestros servicios incluyen:

    • Manejo del síndrome premenstrual (SPM).
    • Apoyo nutricional para la fertilidad.
    • Estrategias para un embarazo saludable y recuperación postparto.

 

  • Perimenopausia y Menopausia

La transición hacia la menopausia puede traer consigo síntomas incómodos y cambios hormonales drásticos. Ofrecemos:

  • Soluciones para los sofocos y sudores nocturnos.
  • Apoyo para mantener el peso saludable.
  • Estrategias para mejorar la salud ósea y cardiovascular.

Para mujeres Altamente sensibles

La Sinergia Perfecta: Asesoría en Regulación Hormonal y Alta Sensibilidad

¿Qué valor añadido aporta Cristina Gil?

No solo es una experta en regulación hormonal y ciclos de la mujer, sino que también puede orientarte en cuanto a tu alta sensibilidad ya que ella misma es una PAS.

Esta combinación excepcional aporta un valor añadido incomparable a sus servicios, brindando una atención integral y profundamente personalizada.

La Conexión entre Hormonas y Alta Sensibilidad

La alta sensibilidad es una característica de la personalidad presente en aproximadamente el 20% de la población.

Las personas altamente sensibles (PAS) tienen un sistema nervioso más reactivo a los estímulos externos e internos, lo que puede hacerlas más susceptibles a los cambios hormonales.

Comprender y abordar esta intersección es crucial para ofrecer una atención verdaderamente efectiva.

Beneficios de una Asesora Nutricional con conocimientos de Alta Sensibilidad

1. Comprensión Profunda y Empática

Las mujeres altamente sensibles a menudo enfrentan desafíos únicos relacionados con sus ciclos hormonales.

Nuestra asesora:

  • Ofrece una comprensión empática de cómo la alta sensibilidad puede amplificar los síntomas hormonales.
  • Proporciona un espacio seguro y comprensivo donde las mujeres pueden hablar libremente sobre sus experiencias.

2. Planificación Nutricional Personalizada y Sensible

La combinación de conocimiento en nutrición hormonal y alta sensibilidad permite:

  • Diseñar planes nutricionales que tengan en cuenta la sensibilidad del sistema nervioso.
  • Seleccionar alimentos y suplementos que minimicen las reacciones adversas y promuevan el bienestar general.

3. Estrategias de Manejo del Estrés

El estrés tiene un impacto significativo en el equilibrio hormonal, especialmente en las mujeres altamente sensibles.

Nuestra asesora:

  • Desarrolla técnicas de manejo del estrés adaptadas a las necesidades de las PAS.
  • Incluye prácticas como la meditación, la respiración consciente y el yoga suave, que pueden ayudar a regular las hormonas y mejorar la resiliencia emocional.

Grupo de WhatsApp

Por todo esto no dudes en conocerla en su grupo de Whatsapp al que puedes unirte en este enlace https://chat.whatsapp.com/FpsFLI87odI6K2sDWXXvUY

Redes sociales

Para contactar con ella a nivel privado pueedes hacerlo a traves de sus redes:

Vía whatsapp +34625647549
Telegram +34625647549 Cristina Gil
Instagram @crisgibu  
TikTok @crisgibu
Email crisgibu@hotmail.com

Cristina Gil Asesora nutricional especializada en regulación hormonal y ciclo de la mujer

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Soy Cristina Gil.

Tengo 42 años y fui madre a los 40, de una niña maravillosa y muy buscada durante años, que ha venido al mundo para enseñarme a ser mejor persona, y a darme una visión de mí misma de la que nunca había sido consciente.
Estudié Historia del Arte y tuve varios trabajos, pero no me sentía realizada.
La búsqueda de embarazo me llevó a querer cuidarme a nivel físico para conseguir mi ansiado embarazo. Esto hizo que me interesase por el tema de la alimentación, la pérdida de peso, y de como esto influia en la fertilidad.

¿Porqué me especialicé en Salud hormonal?

Hace 5 años comencé a trabajar online promoviendo y recomendando un estilo de vida saludable, el cuál puse en práctica en mí misma.
En mi búsqueda incansable de respuestas a porqué no consegía se madre, me di cuenta de lo importante que es cuidar nuestra alimentación y nuestra salud hormonal, así como conocer en profundidad todo lo relacionado a nuestro ciclo menstrual.
Poco a poco, me fui haciendo experta en estos ámbitos y comencé a acompañar a mujeres que estaban en esa ansiada búsqueda en la que yo también me encontraba.
Me dí cuenta que era algo que fallaba a nivel médico, por desconocimiento, falta de interés o falta de medios, quien sabe.
El caso es que, no se le da demasiada importancia ni al tema de la alimentación y como incide en nuestra fertilidad, ni al acompañamiento que toda mujer que viva estos procesos debería tener.
El tema de la infertilidad es un territorio muy hostil y en el que, la gran mayoría  de las veces, nos sentímos muy solas.
En el momento de ser madre, me di cuenta que el postparto en temas de alimentación es otro mundo.

El postparto y la alimentación en una maternidad intensa

En todas las maternidades se hace complicado el cuidarnos y cocinar rico y sano mientras alimentamos y cuidamos de nuestros pequeños.
Sin embargo, se hace especialmente complicado y duro cuando la maternidad es una maternidad intensa como en este caso es la mía, en la que a los desajustes hormonales propios del postparto, se une una personalidad altamente sensible y una bebé altamente demandante y altamente sensible.
En muchas ocasiones, durante los primeros meses nos cuesta alimentarnos de manera correcta o simplemente sacar tiempo para alimentarnos.
Así esque, tras pasar por ello, decidí acompañar también a madres a cuidar de sus hormonas durante su postparto y enseñarlas a lidiar con la ansiedad.

¿Qué hago en la actualidad?

Sigo acompañando a mujeres a cuidar de sus hormonas y de su ciclo menstrual en todas las etapas de la vida.
Pero sobre todo, me encuentro inmersa en el estudio de la perimenopausia y de cómo un embarazo y postparto en edad avanzada (pasados los 40), pueden a veces unirse a la aparición de los primeros síntomas del climaterio o perimenopausia (años previos a la retirada de la menstruación).
La unión de ambas etapas puede resultar un completo caos a nivel hormonal, llegando a afectarnos bastante a nivel emocional.
Comienzan a aparecer síntomas como el aumento de peso sin razón comiendo lo mismo que antes, cambios de humor, mal descanso, insomnio, sofocos, caída del cabello, piel más seca, bajada de libido, subida de cortisol, ansiedad e incluso depresión. Por eso, es importante tener al lado a alguien que te guíe a transitarlo de la mejor manera posible, con el programa adecuado y personalizado a cada caso contreto.
Además, la llegada de mi hija ha hecho que vaya descubriendo y me interese también, en cómo afecta la AD y AS al tema de la alimentación.
He podido descubrir en mí misma, cómo el no cuidar bien la alimentación desde pequeños, nos lleva a tener una mala relación con la comida. Lo que puede derivar en trastornos de la conducta alimentaria, como puede ser ansiedad por la comida, atracones, anorexia, bulimia, síndrome de comida nocturna, ortorexia…

¿Qué ofrezco?

  • Acompañamiento y asesoramiento a mujeres que necesitan mejorar sus hábitos alimienticios, para mejorar así su salud, su autoestima, perder peso, cuidar sus hormonas, o mejorar síntomas de posparto y/o menopausia. A través de programas personalizados.
  • Acompañamiento y asesoramiento a familias a fomentar una alimentación saludable desde pequeños, y a crear una relación sana con la comida. A través de recetas atractivas y ricas nutricionalmente. También si lo precisan, ayudarles con la creación de menús semanales aptos para  toda la familia, e incluso, enseñarles a optimizar el tiempo en la cocina, con herramientas como el batch coocking, taller de cómo leer etiquetas para hacer una buena compra, etc.
Para todo ello, realizo asesorias y creo planes personalizados, acordes a las necesidades de cada persona o familia, con seguimiento y asesoramiento durante todo el tiempo que dure vuestro aprendizaje, hasta conseguir los objetivos fijados.

¿Cómo puedes contactar conmigo?

Si no sabes si te puedo ayudar con alguno de mis servicios o tienes dudas sobre cómo trabajo, podemos hablar por teléfono, videollamada o Whatsapp, y te oriento sin compromiso.

Puedes buscarme en mis redes:
Vía whatsapp +34625647549
Telegram +34625647549 Cristina Gil
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