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Tips para sobrevivir a la Alta Demanda, por Jessica Rubio Reali

 

Alta Demanda

Contacto físico constante, energía en exceso, exigen mayor atención, siempre quieren más, microsiestas, falta de sueño, llanto constante sin razón aparente, hipersensibles, impredecibles, parecen insatisfechos, emociones a flor de piel, incansables… Estas son algunas de las características de la Alta Demanda, una condición de temperamento con la que nacemos.

Aspectos psicológicos

Pero veamos los aspectos psicológicos que están implicados en la alta demanda, que sin duda, nos hacen enfrentamos a diversas situaciones:

  • Dosis extraordinarias de estrés tanto de los niños como de los papás
  • Agotamiento tanto físico como emocional
  • Alteración emocional
  • Irritabilidad
  • Cambios de humor
  • Insatisfacción
  • Baja autoestima
  • Confusión

¿Por que es importante identificar la alta demanda?

Todas estas situaciones se presentan en diversos momentos durante la crianza de los niños de alta demanda, lo cual nos lleva al punto de remarcar la importancia de conocer esta condición en nuestros hijos para ayudarlos y ayudarnos a reducir estas situaciones.

Por lo tanto, es indispensable informarnos y si es necesario buscar ayuda ya que si perdemos el control de estas situaciones no solo nos estaremos dañando psicológicamente, sino que nuestro cuerpo comenzara a somatizar por medio de enfermedades.

Debido a que la alta demanda es una condición de temperamento o personalidad, intervienen aspectos como la gestión de las emociones, el manejo de estrés, el agotamiento entre otros.

Sin embargo, todo esto tiene su lado positivo ya que trabajándolo de la forma adecuada podemos potencializar las características de nuestros hijos ayudándolos a ser exitosos, buenas personas, felices y satisfechos.

Tips para sobrevivir a la alta demanda

1. Infórmate sobre la alta demanda
2. Busca ayuda de profesionales especialistas en esta condición
3. Acepta a tu hijo tal y como es
4. Abandona la idea de que tu hijo está enfermo
5. Busca actividades que te ayuden a calmarte y relajarte cuando lo necesites
6. Aprovecha cada momento que tengas a solas para descansar, así sea un minuto, te darás cuenta que es valioso
7. Observa esta situación desde el amor y desde la paciencia, veras que así todo se torna más sencillo

Algunas sugerencias para trabajar:

– Ayúdalos a gestionar sus emociones con cuentos, canciones, dibujos donde le hables de las emociones, utiliza recursos como la ruleta de la calma o el rincón de la calma para ayudarlos a calmarse ante una situación molesta o estresante.
– Todas las actividades háganlas en familia siempre que sea posible y hagan que sea divertido para todos
– No impongas tu autoridad
– Deshazte de frases como “porque yo mando, porque yo lo digo, porque si, porque no”
– Practique juntos la respiración como método para calmarse
– Practiquen meditación, relajación, yoga o algún tipo de ejercicio
– Escucha a tus hijos antes de emitir cualquier juicio de valor
– Mantén la calma para que ellos aprendan de ti
– Recuerda que lo que vean en ti lo imitaran, así que modela conductas que te gustaría que tuvieran
– Resalta todas las cosas buenas que hagan en lugar de las malas
– Evita los castigos
– Ten siempre presente que son niños, están en proceso de aprendizaje y maduración, por lo tanto no te toman la medida, ni hacen las cosas para molestarte, ni lo hacen a propósito

Criar a un hijo de alta demanda puede ser difícil y abrumador la mayor parte del tiempo, pero si lo aceptas, dejas de ir contra la corriente, buscas y aceptas ayuda, trabajas con amor y paciencia te podrás dar cuenta que tienes contigo a un ser maravilloso con un gran don y que si se lo permites y te lo permites te hará inmensamente feliz.

Autora del artículo:

Jessica Rubio Reali

Coordinadora de la sección de adolescentes de la Comunidad www.altademanda.es

Licenciada en Psicología  por la Universidad Autónoma de México FESI
Especialista en Educación Especial
Técnico auxiliar en lactancia materna
Master en Educación, Angeloterapeuta y reikista

Imagen: freepik.es

Editador por: Araceli Braña

 

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Conferencia de Mónica San Martín Heridas Emocionales en la Maternidad

Escrito por Anna Company fundadora comunidad Solidaria www.altademanda.es

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En esta confefencia que podrás ver desde el dia 16 de febrero de 2023 hasta fenrero de 2024 gratuitamente desde la Intranet de www.altademanda.es, Monica San Martín nos explica un tema muy importante que a nivel psicológico, el gran cambio que se realiza en la vida de una mujer con la la llegada de un bebé precisa un periodo de adaptación a la nueva situación y no por ello la mamá debe sentirse culpable ni autorecriminarse a sí misma como “negativa” y mucho menos permitir que lo hagan otras personas con juicios externos, es necesario poner límites.

Es cierto que cuando una mamá primeriza esta embarazada suele tener ciertas expectativas, quizás demasiado elevadas, que pueden ser un tanto irrealistas, sobre lo que es el concepto de la maternidad, ya sea por lo que otras personas le han explicado o por lecturas o por ideas propias que se haya creado. La realidad a veces es distinta a lo esperado.

Es necesario  un periodo de adaptación para asimilar el cambio y por ello a veces se abren ciertas heridas emocionales que estaban tapadas y que pueden resurgir en estos momentos.

Mónica San Martín nos explica este tema con más detalle. Y nos enseña herramientas para poder gestionarlo.

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