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Servicios: Alta Demanda Alta Sensibilidad y Neurodivergencias

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Servicios: Alta Demanda Alta Sensibilidad y Neurodivergencias  por Anna Company

Adultos PAS

    • Identificación/valoración rasgo
    • Sesiones seguimiento para adultos/as y parejas
    • Packs de sesiones para adultos/as PAS
    • Grupos de apoyo mútuo
    • Programa de Reconstrucción de identidad personal de una Mujer PAS (Altamente Sensible) 
    • Programa de método transformacional para PAS: regenerando heridas de la infancia y superando bloqueos emocionales 
    • Programa para el Fortalecimiento Personal (Autoestima, límites, autonomía, toma decisiones, confianza)
    • Programa empoderamiento: modificación de creencias limitantes y saboteadores internos 
    • Programa sanando heridas de la manipulación narcisista, rompiendo dependencia

Adultos neurodivergentes

    • Estudio analítico de perfil personal de 5 pasos (test inicial + 5 test + sesion 1h + informe resultados + recomendaciones)
    • Sesiones de seguimiento para adultos neurodivergentes
    • Packs de sesiones para adultos neurodivergentes
    • Grupos de apoyo mútuo
    • Derivaciones a otros profesionales 

Infantil

    • Identificación/valoración temperamento/rasgo (4 tests)
    • Estudio analítico de perfil personal de pasos (4 tests iniciales + tests complementarios según resultados + sesión de 1h + informe resultados + recomendaciones)
    • Refuerzo para manejo de comportamiento ddesafiante
    • Refuerzo para aportar mejoras en cuanto a la gestiṕon de rabietas y arrebatos emocionales
    • Refuerzo en cuanto a gestión de la intensidad emocional
    • Refuerzo en cuanto a la sociabilización
    • Refuerzo en cuanto a la testarudez, exigencia, perfeccionismo, intolerancia a la frustración, impaciencia y rápido aburrimiento
    • Sesiones de seguimiento para gestión de Alta Demanda Alta Sensibilidad 
    • Packs de sesiones 
    • Grupos de apoyo mútuo
    • Derivaciones a otros profesionales

Consultar por cualquier servicio que no esté en el listado

Fundadora de la Comunidad www.altademanda.es y del Proyecto www.neurodivergentes.es
Coach Integrativa especialista en neurodivergencias
Certificada como experta en Alta Sensibilidad por pasespana.org
Miembro del Consejo Social de pasespana.org
Certificada en identificación y atención de Altas Capacidades
Experta en identificación y atención de niños de alta demanda
Especialista en Intervención del TEA 
Técnico Profesional en psicologia psicoeducativa del TDAH



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Vacaciones de Verano: Desafíos con Niños de Alta Demanda

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Conciliación y Crianza en Vacaciones con niños de Alta Demanda

Las vacaciones de verano son esperadas con ansias por muchas familias, pero también pueden representar un desafío significativo, especialmente cuando se trata de conciliar la crianza con el descanso y el trabajo. Esta situación se vuelve aún más complicada si los niños son muy enérgicos, testarudos, exigentes, intensos, demandantes, con carácter fuerte, absorbentes, emocionales y altamente sensibles.

Estos niños, a menudo denominados “niños de alta demanda”, requieren una atención y cuidado especiales, lo que puede poner a prueba la paciencia y los recursos de cualquier cuidador.

Características de los Niños de Alta Demanda

Los niños de alta demanda presentan una serie de características particulares que los distinguen de otros niños, si quieres más información sobre ¿Qué es la alta demanda? lee esta entrada:

  • Energía Inagotable: Siempre activos y en movimiento, lo que requiere que los adultos a su alrededor mantengan un alto nivel de energía para seguirles el ritmo.
  • Testarudez y Exigencia: Son muy determinados y suelen insistir en que las cosas se hagan a su manera.
  • Intensidad Emocional: Experimentan sus emociones de manera muy intensa, tanto positivas como negativas, y pueden tener arrebatos emocionales significativos.
  • Demanda Constante de Atención: Necesitan la presencia constante de un adulto y rara vez juegan solos.
  • Dificultad para Adaptarse a los Cambios: Requieren rutinas estables y anticipación de cualquier cambio, ya que no toleran bien las sorpresas ni las alteraciones en su estructura diaria.
  • Intolerancia a la Frustración: Tienen baja tolerancia a la frustración, lo que puede llevar a frecuentes rabietas y comportamientos desafiantes.

Desafíos de la Conciliación en Vacaciones

La conciliación de la vida familiar y personal con la crianza de niños de alta demanda durante las vacaciones de verano presenta varios desafíos:

  1. Falta de Rutina Escolar:
    • La ausencia de la estructura y rutina que proporciona la escuela puede generar estrés en los niños AD (Alta Demanda), quienes dependen de un horario predecible para sentirse seguros.
    • Los padres deben crear y mantener rutinas consistentes en casa para ofrecerles una sensación de estabilidad.
  2. Exigencia de Atención Continua:
    • La necesidad constante de atención y presencia adulta dificulta que los padres puedan realizar otras actividades o trabajar desde casa.
    • Es crucial planificar actividades que mantengan a los niños ocupados y les permitan desarrollar cierta autonomía.
  3. Intensidad y Emocionalidad:
    • Los arrebatos emocionales y la intensidad con la que viven sus emociones pueden agotar emocionalmente a los cuidadores.
    • Validar sus emociones de manera positiva y ofrecer estrategias de regulación emocional es fundamental para manejar estos episodios.
  4. Adaptación a Cambios:
    • La necesidad de anticipar cualquier cambio y evitar sorpresas puede limitar la flexibilidad en la planificación de actividades familiares.
    • Los padres deben comunicar y preparar a los niños con antelación sobre cualquier cambio en su rutina diaria.

Fortalezas de los Niños de Alta Demanda 

A pesar de los desafíos, los niños de alta demanda poseen muchas fortalezas que, cuando se comprenden y se cultivan adecuadamente, pueden ser increíblemente beneficiosas:

  • Gran Capacidad de Empatía: Su alta sensibilidad emocional les permite ser muy empáticos y conectarse profundamente con los sentimientos de los demás.
  • Determinación y Perseverancia: Su testarudez puede convertirse en una gran fortaleza, ya que demuestra una notable capacidad de perseverancia y determinación para alcanzar sus objetivos.
  • Curiosidad y Creatividad: Son muy curiosos y creativos, lo que les permite explorar el mundo con gran interés y desarrollar habilidades innovadoras.
  • Sensibilidad: Tienen una aguda percepción de su entorno y de las emociones de los demás, lo que puede fomentar una gran capacidad para las relaciones interpersonales.
  • Deseo de aprendizaje e investigación: Estos niños tienden a ser muy curiosos y tener un deseo insaciable de aprender y explorar.
  • Energía y vitalidad: Los niños de alta demanda suelen tener altos niveles de energía y vitalidad
  • Capacidad de conexión profunda: Los niños de alta demanda pueden formar vínculos emocionales muy profundos con sus seres queridos.
  • Autenticidad: A menudo son muy auténticos y transparentes en sus emociones y deseos
  • Creatividad e Imaginación: Muchos niños de alta demanda tienen una imaginación muy activa y son extremadamente creativos.
  • Capacidad de liderazgo: La fuerte personalidad y determinación de estos niños a menudo los coloca en posiciones de liderazgo
  • Muchas otras fortalezas que puedes leer en esta entrada

Es importante reconocer y nutrir sus numerosas fortalezas. Con el apoyo adecuado, estos niños pueden convertir sus intensas cualidades en habilidades que los beneficiarán a lo largo de toda su vida. Fomentar un entorno comprensivo y enriquecedor puede favorecerles a desarrollar todo su potencial.

Estrategias para la Crianza durante las Vacaciones
  1. Establecer Rutinas Consistentes:
    • Crear un horario diario que incluya tiempo para el juego, la alimentación, el descanso y actividades específicas.
    • Utilizar calendarios visuales para que los niños puedan anticipar las actividades del día.
  2. Fomentar la Autonomía:
    • Proporcionarles tareas y actividades que puedan realizar solos, incentivando su independencia progresivamente.
    • Ofrecer opciones limitadas para que puedan tomar decisiones dentro de un marco estructurado.
  3. Validación Emocional:
    • Reconocer y validar sus emociones, mostrando empatía y comprensión. Frases como “Entiendo que estés frustrado” pueden ser muy efectivas.
    • Enseñar técnicas de regulación emocional, como la respiración profunda o el uso de una caja de calma.
  4. Planificación de Actividades:
    • Planificar actividades variadas y estimulantes que mantengan su interés y energía canalizada de manera positiva.
    • Incluir actividades al aire libre para permitirles gastar su energía de manera saludable.
  5. Anticipación de Cambios:
    • Informarles con antelación sobre cualquier cambio en su rutina y prepararles para lo que vendrá.
    • Usar cuentos o juegos de roles para ayudarles a comprender y adaptarse a nuevas situaciones.
  6. Apoyo y Autocuidado para los Padres:

Conclusión

Criar a niños de alta demanda durante las vacaciones de verano puede ser un desafío significativo, pero con las estrategias adecuadas y una comprensión profunda de sus necesidades y fortalezas, es posible manejar este periodo de manera efectiva.

Establecer rutinas consistentes, validar sus emociones y fomentar la autonomía son claves para una convivencia armoniosa y enriquecedora.

Al final, estos niños poseen muchas cualidades valiosas que, con el apoyo adecuado, pueden florecer y contribuir positivamente a su entorno familiar y social.

Cualquier consulta no dudes en contactarnos a info@altademanda.es o a anna@altademanda.es

***

 

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Sesiones de Reuniones de Familias de Apoyo Online AD, AS y AC

Grupos de apoyo online para failias de alta demanda, alta sensibilidad y altas capacidades donde tratamos temas como las emociones, las rabietas, el sueño nocturno, los límites y normas, el comportamiento, etc. todo a través de crianza respetuosa.

Orientaciones personalizadas

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Nueva seccion: Nutricción, regulación hormonal y ciclo de la mujer

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Especialista Cristina Gil abre una nueva sección en la Comunidad www.altademanda.es

Descubre el Camino Hacia el Bienestar Hormonal con Nuestra Experta 

¿Te has sentido alguna vez abrumada por los cambios hormonales? ¿Buscas una guía confiable para equilibrar tu salud hormonal de manera natural?

¡No estás sola!

Las fluctuaciones hormonales son una realidad en la vida de cada mujer, desde la adolescencia hasta la menopausia. Estos cambios pueden influir en tu estado de ánimo, tu energía y tu bienestar general. Afortunadamente, existe una solución personalizada y profesional para ayudarte a manejar estos desafíos: nuestra experta en nutrición especializada en regulación hormonal y ciclos de la mujer.

Conoce a Nuestra Asesora en Nutrición en el nuevo grupo de WhatsApp donde ella te orientará

Nuestra asesora es una profesional altamente calificada con años de experiencia en el campo de la nutrición y la salud hormonal femenina. Su enfoque integral y personalizado se centra en entender las necesidades únicas de cada mujer, proporcionando soluciones nutricionales específicas para regular las hormonas y mejorar la calidad de vida.

Servicios Especializados para Todas las Etapas de la Vida

  • Adolescencia

La adolescencia es una etapa crucial donde comienzan los primeros cambios hormonales significativos. Nuestra experta trabaja con adolescentes para:

    • Regular ciclos menstruales irregulares.
    • Combatir el acné hormonal.
    • Establecer hábitos alimenticios saludables que durarán toda la vida.

 

  • Edad Reproductiva

Durante los años de la edad reproductiva, las mujeres pueden enfrentar una serie de desafíos hormonales. Nuestros servicios incluyen:

    • Manejo del síndrome premenstrual (SPM).
    • Apoyo nutricional para la fertilidad.
    • Estrategias para un embarazo saludable y recuperación postparto.

 

  • Perimenopausia y Menopausia

La transición hacia la menopausia puede traer consigo síntomas incómodos y cambios hormonales drásticos. Ofrecemos:

  • Soluciones para los sofocos y sudores nocturnos.
  • Apoyo para mantener el peso saludable.
  • Estrategias para mejorar la salud ósea y cardiovascular.

Para mujeres Altamente sensibles

La Sinergia Perfecta: Asesoría en Regulación Hormonal y Alta Sensibilidad

¿Qué valor añadido aporta Cristina Gil?

No solo es una experta en regulación hormonal y ciclos de la mujer, sino que también puede orientarte en cuanto a tu alta sensibilidad ya que ella misma es una PAS.

Esta combinación excepcional aporta un valor añadido incomparable a sus servicios, brindando una atención integral y profundamente personalizada.

La Conexión entre Hormonas y Alta Sensibilidad

La alta sensibilidad es una característica de la personalidad presente en aproximadamente el 20% de la población.

Las personas altamente sensibles (PAS) tienen un sistema nervioso más reactivo a los estímulos externos e internos, lo que puede hacerlas más susceptibles a los cambios hormonales.

Comprender y abordar esta intersección es crucial para ofrecer una atención verdaderamente efectiva.

Beneficios de una Asesora Nutricional con conocimientos de Alta Sensibilidad

1. Comprensión Profunda y Empática

Las mujeres altamente sensibles a menudo enfrentan desafíos únicos relacionados con sus ciclos hormonales.

Nuestra asesora:

  • Ofrece una comprensión empática de cómo la alta sensibilidad puede amplificar los síntomas hormonales.
  • Proporciona un espacio seguro y comprensivo donde las mujeres pueden hablar libremente sobre sus experiencias.

2. Planificación Nutricional Personalizada y Sensible

La combinación de conocimiento en nutrición hormonal y alta sensibilidad permite:

  • Diseñar planes nutricionales que tengan en cuenta la sensibilidad del sistema nervioso.
  • Seleccionar alimentos y suplementos que minimicen las reacciones adversas y promuevan el bienestar general.

3. Estrategias de Manejo del Estrés

El estrés tiene un impacto significativo en el equilibrio hormonal, especialmente en las mujeres altamente sensibles.

Nuestra asesora:

  • Desarrolla técnicas de manejo del estrés adaptadas a las necesidades de las PAS.
  • Incluye prácticas como la meditación, la respiración consciente y el yoga suave, que pueden ayudar a regular las hormonas y mejorar la resiliencia emocional.

Grupo de WhatsApp

Por todo esto no dudes en conocerla en su grupo de Whatsapp al que puedes unirte en este enlace https://chat.whatsapp.com/FpsFLI87odI6K2sDWXXvUY

Redes sociales

Para contactar con ella a nivel privado pueedes hacerlo a traves de sus redes:

Vía whatsapp +34625647549
Telegram +34625647549 Cristina Gil
Instagram @crisgibu  
TikTok @crisgibu
Email crisgibu@hotmail.com

Cristina Gil Asesora nutricional especializada en regulación hormonal y ciclo de la mujer

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Soy Cristina Gil.

Tengo 42 años y fui madre a los 40, de una niña maravillosa y muy buscada durante años, que ha venido al mundo para enseñarme a ser mejor persona, y a darme una visión de mí misma de la que nunca había sido consciente.
Estudié Historia del Arte y tuve varios trabajos, pero no me sentía realizada.
La búsqueda de embarazo me llevó a querer cuidarme a nivel físico para conseguir mi ansiado embarazo. Esto hizo que me interesase por el tema de la alimentación, la pérdida de peso, y de como esto influia en la fertilidad.

¿Porqué me especialicé en Salud hormonal?

Hace 5 años comencé a trabajar online promoviendo y recomendando un estilo de vida saludable, el cuál puse en práctica en mí misma.
En mi búsqueda incansable de respuestas a porqué no consegía se madre, me di cuenta de lo importante que es cuidar nuestra alimentación y nuestra salud hormonal, así como conocer en profundidad todo lo relacionado a nuestro ciclo menstrual.
Poco a poco, me fui haciendo experta en estos ámbitos y comencé a acompañar a mujeres que estaban en esa ansiada búsqueda en la que yo también me encontraba.
Me dí cuenta que era algo que fallaba a nivel médico, por desconocimiento, falta de interés o falta de medios, quien sabe.
El caso es que, no se le da demasiada importancia ni al tema de la alimentación y como incide en nuestra fertilidad, ni al acompañamiento que toda mujer que viva estos procesos debería tener.
El tema de la infertilidad es un territorio muy hostil y en el que, la gran mayoría  de las veces, nos sentímos muy solas.
En el momento de ser madre, me di cuenta que el postparto en temas de alimentación es otro mundo.

El postparto y la alimentación en una maternidad intensa

En todas las maternidades se hace complicado el cuidarnos y cocinar rico y sano mientras alimentamos y cuidamos de nuestros pequeños.
Sin embargo, se hace especialmente complicado y duro cuando la maternidad es una maternidad intensa como en este caso es la mía, en la que a los desajustes hormonales propios del postparto, se une una personalidad altamente sensible y una bebé altamente demandante y altamente sensible.
En muchas ocasiones, durante los primeros meses nos cuesta alimentarnos de manera correcta o simplemente sacar tiempo para alimentarnos.
Así esque, tras pasar por ello, decidí acompañar también a madres a cuidar de sus hormonas durante su postparto y enseñarlas a lidiar con la ansiedad.

¿Qué hago en la actualidad?

Sigo acompañando a mujeres a cuidar de sus hormonas y de su ciclo menstrual en todas las etapas de la vida.
Pero sobre todo, me encuentro inmersa en el estudio de la perimenopausia y de cómo un embarazo y postparto en edad avanzada (pasados los 40), pueden a veces unirse a la aparición de los primeros síntomas del climaterio o perimenopausia (años previos a la retirada de la menstruación).
La unión de ambas etapas puede resultar un completo caos a nivel hormonal, llegando a afectarnos bastante a nivel emocional.
Comienzan a aparecer síntomas como el aumento de peso sin razón comiendo lo mismo que antes, cambios de humor, mal descanso, insomnio, sofocos, caída del cabello, piel más seca, bajada de libido, subida de cortisol, ansiedad e incluso depresión. Por eso, es importante tener al lado a alguien que te guíe a transitarlo de la mejor manera posible, con el programa adecuado y personalizado a cada caso contreto.
Además, la llegada de mi hija ha hecho que vaya descubriendo y me interese también, en cómo afecta la AD y AS al tema de la alimentación.
He podido descubrir en mí misma, cómo el no cuidar bien la alimentación desde pequeños, nos lleva a tener una mala relación con la comida. Lo que puede derivar en trastornos de la conducta alimentaria, como puede ser ansiedad por la comida, atracones, anorexia, bulimia, síndrome de comida nocturna, ortorexia…

¿Qué ofrezco?

  • Acompañamiento y asesoramiento a mujeres que necesitan mejorar sus hábitos alimienticios, para mejorar así su salud, su autoestima, perder peso, cuidar sus hormonas, o mejorar síntomas de posparto y/o menopausia. A través de programas personalizados.
  • Acompañamiento y asesoramiento a familias a fomentar una alimentación saludable desde pequeños, y a crear una relación sana con la comida. A través de recetas atractivas y ricas nutricionalmente. También si lo precisan, ayudarles con la creación de menús semanales aptos para  toda la familia, e incluso, enseñarles a optimizar el tiempo en la cocina, con herramientas como el batch coocking, taller de cómo leer etiquetas para hacer una buena compra, etc.
Para todo ello, realizo asesorias y creo planes personalizados, acordes a las necesidades de cada persona o familia, con seguimiento y asesoramiento durante todo el tiempo que dure vuestro aprendizaje, hasta conseguir los objetivos fijados.

¿Cómo puedes contactar conmigo?

Si no sabes si te puedo ayudar con alguno de mis servicios o tienes dudas sobre cómo trabajo, podemos hablar por teléfono, videollamada o Whatsapp, y te oriento sin compromiso.

Puedes buscarme en mis redes:
Vía whatsapp +34625647549
Telegram +34625647549 Cristina Gil
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No es fácil ser doblemente excepcional por María Montero (@mamádoblementeexcepcional)

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Doble excepcionalidad: mi estado puro

Cuando hablo de Doble Excepcionalidad entro en una especie de híper foco del cual me es difícil salir.

Para mí es un tema apasionante, hablar de Doble Excepcionalidad es hablar de mí en estado puro.
La primera vez que escuché hablar de este perfil fue como una revelación, encontré el sentido y la explicación al respecto. Por fin todo cobraba forma.
Es increíble como dos perfiles opuestos pueden converger entre sí, sacando la parte donde se reúnen todas las potencialidades y a la vez la parte donde se muestran las debilidades.

No es fácil  crecer en la doble excepcionalidad

Crecer en esa tesitura no es nada fácil. Por un momento paremos y pensemos, somos capaces de grandes cosas y a la vez tenemos dificultades que nos hacen pensar que no podemos ser capaces. Es muy difícil.
Para poder entender mejor de lo que estoy hablando siempre me gusta nombrar la maravillosa metáfora que Baum, Schader y Owen nos regalaron en 2017. Ellos hablan de entender la Doble Excepcionalidad como la combinación de dos colores, en este caso amarillo que haría referencia a la fortaleza  (las Altas Capacidades), y el azul que haría referencia a la dificultad, debilidad o desafío. Si mezclamos estos dos colores como resultado obtendríamos el verde, color que haría referencia a la Doble Excepcionalidad.
Sería importante remarcar que el color verde no es estático, me explico mejor. Según la situación o momento la persona Doblemente Excepcional podría mostrar diferentes tonalidades de verde, en algunos casos nos mostraría un tono más amarillento y eso sería debido a que sus potencialidades estarían en primer plano, en otras ocasiones esa tonalidad se podría tornar más azulada, la razón, sus dificultades o desafíos están presentes, y por supuesto en otras el color verde sería claro y conciso, se vería verde “esmeralda” ya que sus dos perfiles se estarían mostrando a la vez.

Necesidades escpecíficas en la doble excepcionalidad

Hablamos de un cableado único, con necesidades ya no sólo a nivel intelectual, sino también a nivel emocional y de la compresión de sus desafíos.
Ser color verde no es nada fácil, teniendo en cuenta de que a día de hoy aún hay personas que opinan que dos perfiles opuestos no pueden coexistir entre sí.
Por esa razón sería importante que como padres les ayudásemos a comprender su perfil, les ayudásemos a afrontar. Ellos están luchando constantemente por encajar, por pertenecer, los códigos sociales establecidos hacen de esto un desafío continuo, por ello necesitan conocerse, saber dónde se encuentran en cada momento, qué tonalidad de verde es la que está brillando en ese instante.
Nuestros niños Doblemente Excepcionales avanzan cuando son capaces de comprender su perfil. Abracemos junto a ellos sus diferencias, hagamos que se sientan en calma con su dualidad.
Yo por supuesto aquí seguiré, dándole valor a este perfil, dándole la visibilidad necesaria para que pueda ser atendido como corresponde, tanto a nivel académico, como familiar y terapéutico.

Mi testimonio personal como madre doblemente excepcional de un hijo doblemente excepcional

Hablo en primera persona, soy Doblemente Excepcional, soy Mamá de un niño Doblemente Excepcional, me formé y me sigo formando para saber cada día más sobre este perfil.
Quizás esa sea mi misión, seguir divulgando sobre Doble Excepcionalidad para que cada día más personas sepan lo que es este increíble perfil, además de seguir ayudando a familias a comprender a sus hijos e hijas y ayudar a que puedan ayudarles a encontrar su sitio en esta vida.

Soy María Montero, Mamá Doblemente Excepcional.

Puedes encontrarme en:

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El Narcisista y la Manipulación Emocional – Personas Altamente Sensibles –

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Creando un Entorno de Engaño y Victimización

El trastorno de la personalidad narcisista (TPN) se caracteriza por un patrón de grandiosidad, necesidad excesiva de admiración y una profunda falta de empatía. Los individuos con este trastorno pueden ejercer una manipulación emocional significativa sobre su entorno, construyendo una narrativa que les permite mantener su imagen idealizada mientras socavan la percepción de quienes les rodean, en especial la de sus parejas. Esta dinámica puede resultar en un aislamiento y desplazamiento de la pareja del narcisista, mientras el entorno es engañado para ver al narcisista como la verdadera víctima.

Entendiendo el Trastorno de la Personalidad Narcisista

Los individuos con TPN presentan características distintivas que les permiten manipular su entorno de manera efectiva:

  1. Grandiosidad: Una percepción inflada de su propia importancia y habilidades, que puede no corresponderse con la realidad.
  2. Necesidad de Admiración: Una necesidad constante de atención y adulación, que refuerza su autoestima frágil.
  3. Falta de Empatía: Incapacidad para reconocer o identificar con los sentimientos y necesidades de los demás, lo que facilita el uso de otros para sus propios fines.

Estas características hacen que los narcisistas sean expertos en manipular situaciones a su favor, utilizando a las personas de su entorno como peones en sus juegos psicológicos.

La Dinámica de la Manipulación Emocional

El narcisista, para mantener su imagen ideal y satisfacer su necesidad de admiración, puede manipular emocionalmente a las personas con las que se relaciona. Una táctica común es proyectar una imagen de víctima, lo que les permite recibir cuidados, atención y simpatía, mientras desplazan la percepción negativa hacia su pareja. Este proceso puede involucrar varias etapas:

  1. Construcción de la Imagen de la Víctima:
    • El narcisista puede relatar historias falsas o exageradas de abuso o maltrato por parte de su pareja, presentándose como una víctima inocente.
    • Utiliza la grandiosidad para pintar un cuadro de su bondad y rectitud, en contraste con la supuesta toxicidad de su pareja.
  2. Aislamiento de la Pareja:
    • Mediante el uso constante de gaslighting (hacer que la pareja dude de su propia percepción de la realidad), el narcisista socava la confianza y autoestima de su pareja.
    • Puede influir en amigos y familiares para que adopten una visión negativa de la pareja, creando un entorno hostil y de desconfianza hacia ella.
  3. Obtención de Admiración y Apoyo:
    • Al adoptar el papel de víctima, el narcisista se asegura un flujo constante de apoyo y admiración de su entorno.
    • La falta de empatía les permite manipular sin remordimientos, ya que no consideran los sentimientos o necesidades reales de su pareja.

Consecuencias para la Pareja del Narcisista

La pareja de un narcisista puede experimentar una serie de consecuencias devastadoras:

  1. Desplazamiento y Aislamiento:
    • La pareja puede ser ignorada, evitada y vista con sospecha por el entorno, debido a la narrativa manipulada por el narcisista.
    • El aislamiento social puede llevar a un sentimiento de soledad y desesperación, exacerbando el malestar emocional.
  2. Desgaste Emocional y Psicológico:
    • La constante manipulación y gaslighting pueden erosionar la confianza en sí misma de la pareja, dejándola vulnerable y confundida.
    • Puede desarrollar síntomas de ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático (TEPT) debido al abuso emocional.
  3. Incredulidad del Entorno:
    • A pesar de los esfuerzos de la pareja para comunicar su sufrimiento, el entorno puede no creer sus palabras debido a la manipulación previa del narcisista.
    • Esto perpetúa el ciclo de abuso, ya que la pareja no recibe el apoyo necesario y continúa sufriendo en silencio.

Abordaje y Estrategias de Ayuda

Para contrarrestar el impacto de un narcisista y ofrecer el apoyo adecuado a su pareja, es esencial implementar estrategias específicas:

  1. Educación y Sensibilización:
    • Educar al entorno sobre el trastorno de la personalidad narcisista y las tácticas de manipulación puede ayudar a identificar y cuestionar las narrativas falsas.
    • Promover la empatía y el entendimiento hacia la pareja del narcisista.
  2. Apoyo Profesional:
    • La pareja debe ser alentada a buscar ayuda de profesionales de la salud mental que puedan proporcionar terapias adecuadas y estrategias de afrontamiento.
    • El entorno también puede beneficiarse de la orientación profesional para manejar la manipulación del narcisista.
  3. Construcción de una Red de Apoyo:
    • Crear una red de apoyo para la pareja que esté informada y preparada para ofrecer el respaldo necesario.
    • Fomentar la comunicación abierta y honesta, permitiendo que la pareja exprese sus experiencias sin temor a la incredulidad.

Conclusión

El trastorno de la personalidad narcisista presenta desafíos significativos tanto para el individuo que lo padece como para las personas de su entorno. La manipulación emocional y la adopción del papel de víctima por parte del narcisista pueden crear un entorno de engaño y aislamiento para su pareja. Reconocer estas dinámicas y proporcionar el apoyo adecuado es crucial para romper el ciclo de abuso y restaurar el bienestar emocional de la pareja. Al fomentar la educación, el apoyo profesional y la empatía, podemos ayudar a las verdaderas víctimas a encontrar su voz y recibir la ayuda que realmente necesitan.

Fomentando la Resiliencia y la Recuperación

La recuperación y el fortalecimiento emocional de la pareja del narcisista son procesos fundamentales que requieren atención y cuidados específicos. Aquí se presentan estrategias y pasos concretos para ayudar a la pareja a superar el abuso emocional y reconstruir su vida:

  1. Validación de Experiencias:
    • Es esencial que la pareja sienta que sus experiencias son escuchadas y validadas. El reconocimiento de su sufrimiento y la empatía genuina pueden ser los primeros pasos hacia la recuperación.
    • Los profesionales de la salud mental deben asegurarse de crear un entorno seguro y libre de juicios para que la pareja pueda expresar sus sentimientos y experiencias.
  2. Reestructuración Cognitiva:
    • La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ser particularmente útil para ayudar a la pareja a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos que el narcisista pudo haber implantado.
    • A través de la TCC, la pareja puede aprender a desafiar las creencias distorsionadas sobre sí misma y a desarrollar una visión más positiva y realista de su valor y capacidades.
  3. Desarrollo de Habilidades de Afrontamiento:
    • Enseñar habilidades de afrontamiento efectivas, como técnicas de relajación, mindfulness y manejo del estrés, puede ayudar a la pareja a lidiar con los efectos a largo plazo del abuso emocional.
    • Fomentar actividades que promuevan el autocuidado y el bienestar emocional, como el ejercicio, la meditación y hobbies que le resulten placenteros y reconfortantes.
  4. Reforzamiento de la Red de Apoyo:
    • Animar a la pareja a reconectar con amigos y familiares que puedan ofrecer apoyo emocional y social.
    • Facilitar la creación de grupos de apoyo para personas que han sufrido abuso emocional por parte de narcisistas, donde puedan compartir experiencias y estrategias de recuperación.
  5. Establecimiento de Límites Saludables:
    • Ayudar a la pareja a establecer y mantener límites claros y saludables en sus relaciones futuras es crucial para prevenir el abuso.
    • La terapia puede incluir sesiones sobre la asertividad y la comunicación efectiva, capacitándola para proteger su bienestar emocional.
  6. Recuperación de la Autonomía:
    • El narcisista a menudo busca controlar y minar la autonomía de su pareja. Parte del proceso de recuperación implica que la pareja recupere su sentido de independencia y autoconfianza.
    • Fomentar decisiones independientes y apoyar a la pareja en la búsqueda de sus propios objetivos y aspiraciones.

Reconociendo los Signos de Manipulación

Para prevenir futuros abusos, es importante que tanto las parejas potenciales como los profesionales estén atentos a los signos de manipulación narcisista. Algunos de estos signos incluyen:

  1. Idealización y Devaluación:
    • El narcisista puede inicialmente idealizar a su pareja, inundándola de atención y adulación, solo para devaluarla y criticarla severamente una vez que la relación se establece.
  2. Falta de Responsabilidad:
    • Los narcisistas suelen evitar asumir la responsabilidad de sus acciones, culpando a otros por sus problemas y errores.
  3. Gaslighting:
    • Esta forma de manipulación hace que la pareja dude de su propia percepción y juicio, creando una dependencia emocional en el narcisista.
  4. Control y Aislamiento:
    • Intentan controlar diversos aspectos de la vida de su pareja y pueden aislarla de sus amigos y familiares para aumentar su influencia.

Intervenciones Preventivas

Para abordar el problema desde una perspectiva más amplia, es crucial implementar intervenciones preventivas a nivel comunitario y educativo:

  1. Educación sobre Salud Mental:
    • Incluir la educación sobre trastornos de la personalidad y técnicas de manipulación emocional en los currículos escolares y programas de concientización comunitaria.
  2. Promoción de Relaciones Saludables:
    • Promover el conocimiento sobre las características de relaciones saludables y respetuosas, tanto en entornos educativos como en medios de comunicación.
  3. Capacitación para Profesionales:
    • Proveer capacitación especializada a los profesionales de la salud mental para que puedan identificar y tratar de manera efectiva los casos de abuso emocional relacionados con el TPN.

Reflexión Final

El trastorno de la personalidad narcisista es complejo y profundamente impactante, tanto para el individuo que lo padece como para su entorno. Las tácticas de manipulación emocional empleadas por los narcisistas pueden crear entornos de engaño y victimización, donde la pareja auténtica del narcisista se encuentra aislada y desamparada. Reconocer estas dinámicas y proporcionar el apoyo adecuado es fundamental para la recuperación y el bienestar emocional de las víctimas.

Con una combinación de educación, intervención profesional y apoyo comunitario, podemos trabajar para reducir el impacto del abuso narcisista y promover relaciones más saludables y empáticas.

Autora: Anna Company

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Grupos de apoyo online para failias de alta demanda, alta sensibilidad y altas capacidades donde tratamos temas como las emociones, las rabietas, el sueño nocturno, los límites y normas, el comportamiento, etc. todo a través de crianza respetuosa.

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Ventajas de ser socio de la Comunidad www.altademanda.es

La subscripción a la Comunidad www,altademanda.es aporta una serie de ventajas y beneficios a las personas que deciden formar parte de este proyecto.

Valores de la Comunidad www.altademanda.es

Una de las iniciativas que en mi opinión creo que refleja completamente los valores que constuyen esta comunidad y las personas que formamos el equipo de especialistas.

Esta iniciativas se llama “El buzon de ideas” el cual se basa en que cualquier socio/a esta inivitado/a a proponer iniciativas, ideas,, sugerencias, modificaciones, mejoras, novedades, que considere oportunas para realizar de forma colanborativa y coperativa en la Comunidad para los/las participantes.

Estas propuestas pasan a ser valoradas por todo el equipo de orientadoras y si son factibles, se realizan teniendo en cuenta la persona que ha sugerido la idea.

Esto nos ayuda a darnos cuenta que en esta Comunidad todos estamos integrados, todos tenemos voz y voto y todos podemos ofrecer y recibir, porque somos una Comunidad que luchamos por un mismo onbjetivo que es comprender la alta demanda, la alta sensibilidad, las altas capacidades y cualquier neurodivergencia para poder mejorar la calidad de vida de nuestros hijos, de nosotros mismos o de alguna otra persona que tenemos cerca y nos importa.

El proceso de Aprendizaje

Así que, estamos todos y todas aquí día a día para aprender los unos de los otros y a portarnos todo el valor añadido que podamos y las herramientas que nos han servido para que los demás puedan utilizarlas.

Es dificil muchas veces encontrar profesionales cualificados en estos temas que nos engloban aquí.

Podemos contar con los dedos de las manos los profesionales preparados en abracar globalmente un ámbito tan importante como por ejemplo poder diferenciar cuando un niño tiene altas capacidades únicamente, TDAH, trastorno desafiante negativista del comportamiento o bien tiene una doble excepcionalidad enmascarada.  Y es que además, todavía en muchos lugares no identifican a los niños de alta demanda y los etiquetan como mal criados o bien como mal educados, caprichosos y llorones, y al mismo tiempo tampoco reconocen la intensidad emocional ni la profundidad sensorial de los niños altamente sensibles que quizás necesiten un poco más de tiempo de adaptación o se sobrestimulen demasiado en según que entornos.

Por todo esto, en esta comunidad tenemos la oportunidad de COMUNICARNOS, podemos hacerlo a través de nuestras secciones de chats directos que hemos creado.

Podemos hablar cada día entre nosotros y nosotras y aportarnos soluciones y herramientas, consultas y dudas, desahogarnos, aprendernos, explicarnos, conocernos, llorar y reir, superarnos, empoderarnos, equivocarnos, ser valientes y cobardes , tener miedo y vencerlo…

Porque para eso estamos, para luchar juntos, juntas, en Comunidad, en tribu, con el mismo objetivo: el único objetivo:

CRECER y VER CRECER

 

Ten Fe en ti

Ten Fe en los otros participantes

Ten Fe en la Comunidad y en las orientadoras

y Sobre todo, sobre todo :Ten Fe en tu pequeño/a

 

¿A qué tienes acceso inscribiéndote a la Comunidad?

  • Acceso a todos los grupos de chat directo (Whatsapp y Telegram) de la Comunidad donde se orienta sobre tematica de Alta Demanda Alta Sensibilidad Altas Capacidades y Doble excepcionalidad
  • Acceso a algunas conferencias y talleres  sobre Alta demanda, alta sensibilidad y altas capacidad
  • Acceso a la Biblioteca de la Comunidad con Documentación en PDF sobre AD AS AC y 2E
  • Acceso al Congreso Internacional de Altademanda que se realiza Anualmente
  • Acceso a la información prioritaria vía email de todas las iniciaciativas de formaciones suscripciones ofertas y promociones que se realizan en la Comunidad
  • Acceso a a participación de propuestas e ideas de iniciativas con la Comunidad a traves del correo buzon@altademanda.es
  • Acceso a escribir el relato de tu caso en la web de la Comunidad www.altademanda.es si lo deseas
  • Acceso a participar en la revista mensual digital que se inicia en setiembre 2024 escribiendo articulos

¿Qué beneficios / Descuentos aporta hacerte socio/a de la Comunidad www.altademanda.es?

  • -10% dto en servicio de valoración infantil (4 test de valoración + una sesión de 1h + un informe con los resultados) –> coste estandar del servicio = 58€
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  • -10% dto en servicio de valoración de apoyo emocional adulto (1 test estado de ánimo + 1 sesión 1h + 4 test añadidos + 1 informe–> coste estandar 55€
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  • Consultas puntuales por email al correo orientacion@altademanda.es 

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Procrastinación en las Altas Capacidades by Nerea Aceituno

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Procrastinar es algo común entre las personas con Altas Capacidades.

Últimamente parece estar de moda el término procrastinar y nos bombardean con mensajes como «10 tips para acabar con la procrastinación» o «cómo cambié mi vida al abandonar la procrastinación».

Pero este concepto que ahora parece tan actual no hace referencia sino a algo tan común como es dejar las cosas para el último momento.

Procrastinar es algo común entre las personas con altas capacidades.

Juzgar el rasgo

Desde niños se juzga este rasgo, como tantos otros.

En el colegio se critica hacer los deberes o estudiar en el último momento —la noche o, en ocasiones, la hora, antes—, pero debemos dejar atrás este prejuicio y valorar realmente a qué se debe dicha procrastinación.

Yo, personalmente, me considero una persona muy organizada: me gusta planificarme con tiempo y llevarlo todo al día.

Valorar a qué se debe la procrastinación en las altas capacidades

Sin embargo, son numerosas las ocasiones en las que me he visto caer en esta trampa de retrasar tareas que me resultan tediosas, repetitivas, cansadas.

Y he llegado a la conclusión de que, en la mayoría de ocasiones, las personas con altas capacidades tendemos a procrastinar porque, como a cualquiera, nos cuesta desarrollar tareas que no se adecuan a nuestras capacidades, a nuestros objetivos.

No estoy hablando de retrasar el momento de ordenar la habitación hasta que se acumula la ropa sobre la silla. Son pocas las personas que disfrutan con esta labor y, sin embargo, todos tenemos que hacerla.

La realidad de lo que sucede día a día

Hablo de ese momento en el que tienes que sentarte a resolver ocho problemas de matemáticas cuya solución podrías dar con solo leer el enunciado y que, sin embargo, te obligan a escribir con buena letra y el procedimiento detallado; hablo de tener que responder preguntas de literatura cuya solución ya aparece en el libro de texto, para que no tengas que pensar, cuando lo que desearías es estar leyendo…

Desearías estar aprendiendo de verdad

Si a todo esto le sumas nuestra dificultad para concentrarnos en aquello que no nos gusta, pues estamos absortos en otros proyectos que de verdad nos interesan, así como la facilidad que solemos presentar para otras muchas tareas, gracias a que pensamos o procesamos la  información más rápido que los demás, nos encontramos con el hecho de que procrastinar se vuelve parte de nuestra rutina.

Creatividad y procrastinación

También me he dado cuenta de que entre las personas con gran creatividad —otro rasgo asociado a las altas capacidades— tienden a procrastinar.

Que seamos creativos no resta que, en ocasiones, nos encontremos bloqueados, o sin inspiración, y son muchos los que afirman conseguir mejores resultados cuando apremia la presión.

¿Qué nos compensa más?

Quizás compensa más pasar unos días tenso, nervioso y sobrecargado al ver qué no te da tiempo, que esforzarte en llevar a cabo un plan rigoroso y pasarlo mal durante todo un mes, por verte incapaz de llevarlo a cabo e encontrar la inspiración.

¿Cuál es el motivo por el cual procrastinamos?

Con todo esto, creo que debemos dejar de hablar de la procrastinación como el mayor enemigo del desarrollo y, si es algo que experimentamos en primera persona, tratar de investigar el motivo por el que lo hacemos.

¿Cuál es nuestro verdadero objetivo?

Solo comprendiendo nuestra forma de trabajar podemos lograr acabar con la procrastinación —si ese es nuestro objetivo— o darle el espacio que nos permita obtener los mejores resultados, en lugar de dejar que esta tendencia nos arrastre e impida lograr nuestros objetivos.

 

Escrito por Nerea Aceituno

(Autora y Colaboradora de Comunidad www.altademanda.es) 

IG @nerea04_parradista_

  • Te dejo otros artículos de Nerea aquí:

Hiperempatía by Nerea Aceituno

Amistad by Nerea Aceituno

Déficit de Inhibición Latente by Nerea Aceituno

Multitasking by Nerea Acituno

El miedo by Nerea Aceituno

Por qué nos gusta estar con gente mayor que nosotros? by Nerea Aceituno

Motivación by Nerea Aceituno

***

Test interesantes

Si necsitas información sobre el temperamento altamente demandante. alta sensibilidad altas capacidades o para saber si eres neurodivergente entra en este enlace: https://altademanda.es/test-encuestas-alta-demanda-alta-sensibilidad-y-altas-capacidades/

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Otras Iniciativas

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Alta Demanda: Chats gratis de orientación Telegram/WhatsApp

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Chats de Orientación Alta Demanda, Alta Sensibilidad  Altas Capacidades y 2e

Grupo de Telegram Central Internacional temática Alta Demanda Alta Sensibilidad y Altas Capacidades

En Febrero de 2020 www.altademanda.es creó un grupo de Telegram para familiares de bebes y niños de alta demanda, alta sensibilidad y altas capacidades cuya finalidad era proporcionar un espacio libre de juicios para poder compartir inquietudes, dudas y experiencias sobre la crianza de bebés y niños con alguno de estos rasgos en un espacio seguro con libertad de expresión y sin críticas.

A lo largo de estos meses la unión de las personas que formamos este grupo ha ido afianzando el ritmo, la colaboración, cooperación y se ha creado un espacio único donde entre todos formamos un gran equipo aportando soluciones y apoyo mutuo.

De este modo contamos con especialistas que colaboran  acompañando a todas las madres y padres participantes en el grupo resolviendo sus dudas y consultas diariamente.

Estas especialistas que colaboradoras en www.altademanda.es que son muy valoradas e imprescindibles para nuestro equipo y que a demás periódicamente realizan conferencias y talleres sobre temas de interés en la crianza de alta demanda, alta sensibilidad y  altas capacidades están preparadas en diversas especialidades, como son: pediatría, psicología, comportamiento infantil, asesoría de sueño, asesoría de lactancia, destete, alimentación pedagogía, graduadas en educación infantil, logopedia, expertas en altas capacidades, en alta demanda, alta sensibilidad, TDAH, TEA, etc.

Si deseas ver los perfiles y redes sociales de nuestro equipo puedes entrar en este enlace.

ÚNETE AQUÏ

Grupo de Telegram Familias de Niños Altas Capacidades o Doble Excepcionalidad

Telegram Familias niños AACC O 2E: Para padres y madres que desean encontrarse y compartir experiencias con otras familias que viven situaciones similares con sus hijos de AACC o Doble Excepcionalidad, o bien con familias que sospechan de AACC o Doble Excepcionalidad. En este grupo contamos con varias especialistas en AACC y Doble excepcionalidad que orientan y responden a las dudas de las familias.

Puede unirte en este enlace:

ÚNETE AQUÏ

Grupo de Telegram Tribu Adultos Altamentes Sensibles

Grupo para adultos PAS (altamente sensibles) que desean compartir experiencias y herramientas de gestión de su rasgo con otras personas que viven situaciones similares, para identificarse y compartir en un espacio libre de juicios.

ÚNETE AQUÏ

Grupo de Telegram Adultos Doble Excepcionalidad

Grupo para adultos que desean compartir con otros adultos con Doble Excepcionalidad (AACC + Neurodiversidad) o sospechas de doble excepcionalidad.

Puedes unirte en este enlace:

ÚNETE AQUÏ

Grupo de Telegram Familias y Adolescentes de Alta Demanda y sensibilidad

Coordinado por la Psicóloga Jessica Rubio Reali que orienta a las familias y a los adolescentes en esta etapa.

Grupo de Telegram sueño infantil Alta Demanda y Sensibilidad

Con las asesoras de sueño y lactancia que orientan a las participantes

ÚNETE AQUÏ

Grupo de Telegram de papás de alta demanda.

Exclusivo para papás (no se aceptan mujeres en este grupo)

  • Puedes unirte en este enlace https://t.me/+YMHu3aaqNyg4ZDU8

Grupo de Whatsapp BARCELONA de Alta Demanda Alta Sensibilidad y Altas Capacidades y neurodiversidad

Con el objetivo de este grupo es realizar encuentro y otras iniciativas presenciales en la ciudad de Barcelona

  • Puedes unirte en este enlace https://chat.whatsapp.com/JCYJZl4HbKrH8iJ3CQZO9Q

Grupo de WhatsApp Apoyándonos en Tribu

Otra extensión que tenemos en nuestro equipo es un grupo de WhatsApp que utilizamos para “Apoyándonos en Tribu”.

Este grupo donde se valida la experiencia y crianza de las madres y padres de bebes y niños de alta demanda, alta sensibilidad y altas capacidades esta orientado para madres y padres que deseen compartir sus experiencias y conversar en un ambiente sin juicios y de forma positiva.

Donde existe el apoyo mutuo y se valora el respeto de las personas.

Es un grupo donde existe la libertad de expresión, con el derecho de poderse expresar, opinar y desahogarse, donde nadie juzga ni critica. Se trata de un espacio para encontrar un apoyo y crear complicidad entre familias que viven situaciones y experiencias similares que puedan compartir vivencias de utilidad.

Grupo de WhatsApp Intensamente Emocionales (Alta Demanda  Alta Sensibilidad y Altas Capacidades)

Grupo de WhatsApp «Gestión Emocional» Grupo basado en Tratar temas de emociones de niños AD, AS o/y AACC, para compartir o preguntar dudas, sobre temas de las emociones, de cómo tratarlas adecuadamente o de experiencias relacionadas. Sabemos que los niños con cualquieras de estos 3 rasgos tienen una intensidad emocional mucho más elevada de lo común por eso consideramos necesario un grupo específico para tartar este tema.

Grupo de WhatsApp para gestión emocional de la madre de @soygemagallego

Imprescindible grupo si eres una mamá de un niño o niña de alta demanda o sensibilidad o capacidades que esta coordinador por Gema Gallego mentora de mujeres y coach de madres creadora del programa “madres salvajes” no te lo pierdas>

Grupo de WhatsApp Nutrición y Balance hormonal femenino de @crisgibu

Para equilibrar a la mujer tanto física como emocionalmente,  Orientación especializada para todas las etapas de la vida.

Biblioteca de la Comunidad

Canal de Telegram de Biblioteca de la Comunidad  de www.altademanda.es donde se archivan todos los documentos, libros, monográficos, estudios, test, encuestas, informes, ensayos, relatos, etc. de temática alta demanda, alta sensibilidad, altas capacidades, crianza respetuosa, doble excepcionalidad, rabietas, límites, etc

  • Únete en este enlace https://t.me/+ObVTK4wxj4cyYjlk
Si no te funciona algun enlace contacta con anna@altademanda.es y lo solucionamos 

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